在試管助孕治療中，我們一般會(huì)通過(guò)卵泡檢測(cè)來(lái)了解卵泡（卵子）的發(fā)育情況，再進(jìn)一步通過(guò)卵泡的發(fā)育情況進(jìn)一步來(lái)評(píng)估試管的成功率。卵泡發(fā)育不良怎么調(diào)理卵泡質(zhì)量呢？

卵泡發(fā)育不良如何調(diào)理？

1、經(jīng)常熬夜要不得

肩負(fù)著巨大壓力的同時(shí)要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，放松身心。

2、飲食營(yíng)養(yǎng)要均衡

挑食、節(jié)食都會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，降低人體的免疫能力。少吃生冷、辛辣等食品，多食魚(yú)蝦，常飲牛奶，經(jīng)常鍛煉身體、減少被動(dòng)吸煙，增強(qiáng)體質(zhì)，以預(yù)防早衰。

3、就醫(yī)要及時(shí)

發(fā)現(xiàn)有婦科炎癥應(yīng)及早治療，防止卵巢受到感染。針對(duì)卵巢早衰造成的卵泡發(fā)育問(wèn)題治療關(guān)鍵是早發(fā)現(xiàn)、早治療。因此作為女性要了解卵巢早衰的病癥及危害，一旦發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量減少或突然停經(jīng)，要及時(shí)解決，切不可拖延，錯(cuò)過(guò)治療的最佳時(shí)機(jī)。

4、特殊日化用品要遠(yuǎn)離

特殊日化用品中所含有的苯、汞化合物、烴類替代物、烷基磺酸鹽等成分都可以通過(guò)皮膚粘膜吸收，導(dǎo)致女性卵巢功能嚴(yán)重受損。

什么樣的卵泡是好卵泡？

好卵泡要大

通常來(lái)說(shuō)，卵泡直徑達(dá)18～25mm時(shí)即為成熟卵泡，外形飽滿，呈圓形或橢圓形，內(nèi)壁薄而清晰，這樣的“好卵泡”排卵后更容易受孕。其次大卵泡里有更多的卵泡液，會(huì)與卵子一同排出，釋放更多的雌、孕激素，讓子宮內(nèi)膜這片土壤更肥沃，為受精卵著床提供更多的。

好卵泡要圓

卵泡就像種子，飽滿、圓潤(rùn)才好，如果卵泡的兩個(gè)徑限差距≥3mm就叫扁卵泡，如B超顯示15mm×20mm，則說(shuō)明卵泡質(zhì)量不佳。

卵泡質(zhì)量怎么調(diào)理

1、蛋白質(zhì)高的食物是必要的

去促排前很多姐妹為了在促排期間有一個(gè)好的身體狀態(tài)好的卵泡質(zhì)量，而去做一些適當(dāng)?shù)恼{(diào)理，其中很常見(jiàn)的就是雞蛋白，豆?jié){，牛奶，還有就是一些肉食食物，我自己經(jīng)過(guò)試用后。

最有效的是黑豆?jié){與甲魚(yú)湯，這個(gè)是我自己平時(shí)吃食調(diào)理的一個(gè)小經(jīng)驗(yàn)，魚(yú)也可以。

2、運(yùn)動(dòng)缺一不可

運(yùn)動(dòng)可以提高身體的免疫，可以根據(jù)自身的情況做最適合的運(yùn)動(dòng)調(diào)理方案，在促排前我基本是每天晚上晚跑，或者在健身房做瑜伽核心訓(xùn)練，核心訓(xùn)練強(qiáng)度比較大，其他姐妹不建議做。

3、泡腳，一天都在運(yùn)動(dòng)，睡前泡腳能促進(jìn)血液循環(huán)，發(fā)汗后洗澡睡覺(jué)會(huì)特別舒服，泡腳包可以在淘寶免費(fèi)艾葉

4、補(bǔ)充維生素

促排期間和促排前都需要多吃水果補(bǔ)充維生素，這個(gè)我一般都是當(dāng)做下午茶點(diǎn)，獼猴桃，橙子，草莓，檸檬，圣女果。