月子餐可以吃哪些水果？月子餐能吃草莓嗎？水果含豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素、果膠和有機酸等成分。坐月子期間適當吃些水果，除了可以補充身體所需的維生素及礦物質(zhì)，還可以根據(jù)水果寒涼溫熱屬性調(diào)理身體，促進產(chǎn)后恢復。此外，水果不僅可增加食欲，預防便秘，還可以促進泌乳，有助于母乳喂養(yǎng)。

月子餐可以吃哪些水果

很多老人家都說坐月子時不能吃水果，因為水果屬于“生冷食物”，吃了會使產(chǎn)婦受涼，落下月子病。其實，水果也分寒涼溫熱四性，適當吃溫熱性的水果對產(chǎn)后恢復很有好處。

榴蓮：味甘性熱，盛產(chǎn)于東南亞，有水果的王的美譽。因其性熱，能壯陽助火，對促進體溫、加強血液循環(huán)有良好的作用。產(chǎn)后虛寒，不妨以此為補品。榴蓮性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。同時，剖腹產(chǎn)后易有小腸粘黏的產(chǎn)婦謹食。

蘋果：蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。蘋果能使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附并消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復。

香蕉：味甘、性寒。有清熱、潤腸的功效。產(chǎn)后食用香蕉，可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補血的作用?？捎行Х乐挂虍a(chǎn)婦臥床休息時間過長，胃腸蠕動較差而造成的便秘。性寒，每日不可多食，食用前先用熱水浸燙。

葡萄：味甘酸，性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補血。制成葡萄干干后，鐵占比例更大，可當作補鐵食品，常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀，是健體延年的佳品品。婦女產(chǎn)后失血過多，可以葡萄作為補血圣品。

月子餐能吃草莓嗎

我們知道一般寶媽媽們要經(jīng)過十月的懷胎，然后生出腹中的寶寶，那么再生出腹中的寶寶后的一個月，就是坐月子的時間，一般在這個期間是寶媽媽生完寶寶之后恢復元氣的時候，那么在坐月子的這段時間，對營養(yǎng)的攝取要求也是非常的嚴格的，我們知道草莓是一種營養(yǎng)價值非常高的水果兒，草莓的功效與作用也是不可小覷的。

草莓的營養(yǎng)非常豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。

特別是維生素C，草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，具有明目養(yǎng)肝作用。草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便。草莓的營養(yǎng)成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或上火，是新媽媽坐月子吃的水果中很適宜的健康食品

大多數(shù)人群的寶媽媽在坐月子期間都是可以選擇吃草莓的，因為草莓中富含各種各樣的營養(yǎng)物質(zhì)，近可以幫助寶媽媽快速的恢復元氣，還可以幫助寶媽媽的奶水更富有營養(yǎng)，這樣也可以間接的給寶寶帶來健康。

雖然一般情況下坐月子期間是可以吃草莓的，但是也有一類人在坐月子期間不要吃草莓，其中最重要的一類人就是糖尿病患者，一些在做月子期間的寶媽嗎？可能是糖尿病患者在這里就要知道。草莓中含有多種糖類，它分別包括有多糖果糖和纖維素，還含有豐富的蔗糖，這些糖類對于正常的人來說，可以幫助補充身體的能量，但是對于糖尿病的患者而且正處于坐月子期間，身體非常虛弱的患者而言，卻無疑是有非常大的傷害的。

一些寶媽媽在坐月子期間，如果自身的體質(zhì)是脾胃虛寒，則不建議吃草莓，因為草莓本身就屬于一種寒性水果，那么寶媽媽在坐月子期間，本來身體就虛弱，再大量的吃一些與自己身體條件不符的水果，會很容易導致腹瀉，嘔吐的現(xiàn)象。

大多數(shù)寶媽們生完寶寶都要經(jīng)歷坐月子，而在坐月子期間，該吃些什么補身體呢，該禁忌什么水果，草莓中含有大量的維生素c能補充身體的需求，還具有延緩癌的效果，也促進腸胃的蠕動，緩解孕期的便秘是很有幫助的，產(chǎn)后的寶媽們火氣也是很大的，草莓可達到去火和清熱的作用。