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春季飲食春季飲食，春季天氣反復(fù)無常又潮濕，人容易變得疲倦和昏昏欲睡，更易患呼吸系統(tǒng)毛病、腸胃不適和皮膚病。所以春季飲食可以多吃清淡食物、多吃瓜菜、多飲水以清腸...
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夏季飲食夏季飲食，夏季是人體代謝最旺盛的季節(jié)，也是營養(yǎng)消耗量最大的季節(jié)，這段時期要注意適當(dāng)“補(bǔ)充”。但很多人胃口不好，消化功能降低，且易出現(xiàn)乏力倦怠、胃脘不舒...
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秋季飲食秋季飲食，秋季氣溫逐漸變得涼爽宜人?？諝鉁囟冉档停说氖秤饾u增強(qiáng)，消化力也提高，正是彌補(bǔ)由于夏天氣溫炎熱造成營養(yǎng)不足的好季節(jié)。秋季要注意防止熱能過剩...
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冬季飲食冬季飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜。忌嘴保養(yǎng)是胃病患者冬季飲食的重要注意事項，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物，更忌暴飲暴食。突然猛增進(jìn)食量也會...
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糖尿病飲食糖尿病飲食，護(hù)理專家指出，糖尿病人沒有不能吃的食物，且食物種類應(yīng)該豐富，關(guān)鍵是要控制量并控制總熱量，而且糖尿病飲食方式對普通人群同樣適用，因為這樣的糖...
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科學(xué)飲食科學(xué)飲食，飲食能養(yǎng)生治病，亦能傷身致病。對此，營養(yǎng)學(xué)家特別強(qiáng)調(diào)科學(xué)飲食要合理配膳，講究烹飪，食飲相宜，調(diào)養(yǎng)脾胃，還必須有良好的飲食習(xí)慣?？茖W(xué)飲食減少肥...
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藥膳食療藥膳食療，藥膳是中醫(yī)理論指導(dǎo)下，用藥物（中藥）和食物相配伍，通過烹調(diào)加工，具有防病、治病的作用的食品，稱為藥膳。食療（食物療法）即利用食物來影響機(jī)體各...
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減肥飲食減肥飲食，吃的瘦身，吃出美麗，這就是減肥飲食的神奇效果。各種食品科學(xué)搭配，達(dá)到減肥的效果。正確的減肥飲食方法，不應(yīng)該有暴飲暴食，應(yīng)以除去多余的脂肪為目...
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女性營養(yǎng)女性營養(yǎng)，現(xiàn)代女性面臨著巨大的生活壓力，應(yīng)當(dāng)重視女性營養(yǎng)。首先，要注意減少脂肪的攝入量。少吃油炸食品，防止脂肪攝入過多。脂肪的攝入量標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)占總熱量的20-...
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男性營養(yǎng)男性營養(yǎng)除應(yīng)注意降低脂肪、膽固醇的攝入，增加蛋白質(zhì)的攝入，但并不是男性營養(yǎng)的全部。還應(yīng)注意鐵的攝入量（男士中真正缺鐵者不足1%），應(yīng)該增加抗氧化劑的攝入抗...
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