回想這20年來，我并沒有做過任何關(guān)于養(yǎng)顏保健的專項(xiàng)活動(dòng)，只是從16歲起，每天早上起來洗漱后的第一件事就是喝一杯白開水，到現(xiàn)在已經(jīng)堅(jiān)持了22年，這可能就是我的“養(yǎng)生美容秘訣”。

　　我的養(yǎng)生白開水是有標(biāo)準(zhǔn)的：開(沸騰)1分鐘是“毒水”，開3分鐘是“甘露水”，開10分鐘是“硬水”。早起喝冷水容易打嗝(胃受寒引起)，所以我每天都要喝“現(xiàn)開”3分鐘左右的“甘露水”，水溫在30℃～45℃左右。早上喝一杯白開水對人體的好處主要有以下幾方面：

　　凈化機(jī)體 早上起來，人體許多器官還處于休眠狀態(tài)，任何劇烈地運(yùn)動(dòng)和過量的飲食都對人體健康不利。由于夜間機(jī)體運(yùn)動(dòng)量減小，血液流速減緩，人體在睡眠期間產(chǎn)生的大量“垃圾”附著于血管壁，喝一杯白開水有利于毛細(xì)血管擴(kuò)張，加速血液流動(dòng)，這些“垃圾”通過皮膚毛孔和尿液排出體外，凈化了人體器官。有人說早起第一口喝番茄汁、牛奶、燕窩湯等，其營養(yǎng)強(qiáng)于白開水不知多少倍，但健康美容效果遠(yuǎn)不如白開水，真可謂是“水生萬物”啊。

　　養(yǎng)胃 胃在夜間也與人同眠，除非特別餓，早起一般都有些食欲不振。溫開水溫度與人體正常體溫相近，這杯水剛好把胃喚醒，讓它做好進(jìn)食消化的準(zhǔn)備，起到了溫胃養(yǎng)胃的作用。一個(gè)放在冰雪中的玻璃杯，猛然倒進(jìn)開水，玻璃杯馬上破裂。同理，人體胃的機(jī)能調(diào)整也需要一個(gè)適應(yīng)過程。

　　節(jié)食減肥　由于白開水稀釋了胃酸，占據(jù)了空間，對控制食欲有較好的作用，特別是久坐辦公室的人，可以避免肥胖的發(fā)生。

　　滋養(yǎng)皮膚　幾年前，我看過一則報(bào)道，說的是英國一家生產(chǎn)布料和制衣的工廠，在水蒸氣彌漫的車間工作的女工比其他車間的女工皮膚好得多。我沒實(shí)踐過“水蒸氣美容”，但我相信皮膚不能缺乏水分。許多化妝品打出“保濕”的牌子，正說明水是養(yǎng)生美容之根本。

　　平淡人生每一天，早起別忘喝杯水。

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