7個月寶寶能不能吃酸奶？如何評價益生菌益生元？寶寶已經7個月了，吃的輔食種類也會變得很多，不用只吃流食了，可以適當吃點饅頭或餅干等食物，這些食物鍛煉寶寶的咀嚼力。這時候還是以奶為主，酸奶比較好不要過早添加。

7個月寶寶能不能吃酸奶

7個月寶寶比較好先不要吃酸奶，一般建議1歲以上的寶寶才開始喝酸奶。原因是1歲以上的寶寶才可以接受鮮奶，傳統的酸奶是以新鮮牛奶為基礎的酸奶，但如果家庭中的嬰兒配方奶粉可以制成酸奶，則1歲以內的嬰幼兒可以接受。

媽媽們需多加注意的是，即使是嬰兒配方奶粉用于制作酸奶，它也只能用作輔食，并不能代替普通配方使用。寶寶每天攝入的益生菌數量是有一定的限制的，如果過量攝入易導致腹瀉。

對于寶寶來說，最常見的癥狀便是拉腹部。而飲用酸奶可減少細菌的滋生，從而提高免疫力。它也可以預防寶寶出現腹瀉的情況或縮短慢性腹瀉的持續(xù)時間。

如何評價益生菌益生元

益生菌：活菌活能量

益生菌是一種存活在人體腸道內，對人體能夠發(fā)揮有益作用的微生物，它是一種活著的細菌，可以幫助胃腸道蠕動，促進蛋白質、脂肪、糖類等核心營養(yǎng)物質的分解代謝和消化吸收，同時它們中的一部分，具有合成維生素B族的作用。

市面上常見的益生菌有多個種類，其中酵母菌、乳酸菌、雙歧桿菌較為常見常用。

益生元：膳食補充，輔助益生菌

益生元是一種膳食補充劑，它可以輔助益生菌的生長繁殖，也給益生菌提供能量，從側面強化胃腸道消化吸收能力，益生元是益生菌的"食物“，也可以抑止有害的細菌，調整胃腸道微環(huán)境。

益生元是“友好細菌”喜愛的食物分子，但本身不含菌。如果說微生物群落是人體的寵物，那益生元就是寵物的食品。除了糖之外，來自小麥、洋蔥、大蒜、韭菜、洋薊、香蕉等天然食品的有機化合物也是讓乳酸桿菌和雙歧桿菌感到快樂的零食。

雖然益生元補充劑的效果迄今為止還沒有得到證實，但并沒有耽誤各種商業(yè)化營銷。請牢記，蔬菜水果中也含有相同化合物。

在很多科普性文章中益生菌和益生元通常是一起出現的，很多人誤以為這兩者是完全相同的物質。雖然都能夠起到調理腸胃的效果，但具體兩者的功效和區(qū)別很少有普通人了解，更不知道他們的治療效果如何。