其實(shí)寶寶哄睡的方法非常簡(jiǎn)單，首先一定要排除病理性因素，如果是因?yàn)槟c胃脹氣和濕疹等原因?qū)е碌碾y以入睡，那么家長(zhǎng)就需要及時(shí)的緩解寶寶的不適感。如果是因?yàn)轲I了而不肯睡覺(jué)，那么也只需要喂一次奶就好了。在排除影響寶寶入睡的因素后，通過(guò)以下技巧可以很快達(dá)到哄睡的目的：

1.提供舒適環(huán)境

想要有一個(gè)良好的睡眠，那么有一個(gè)適合睡覺(jué)的環(huán)境就必不可少，睡眠環(huán)境可從溫度、舒適度兩方面調(diào)整，首先最適合寶寶睡覺(jué)的溫度是20-25℃，過(guò)熱會(huì)導(dǎo)致出汗而增加不適感，過(guò)冷容易感冒;其次，營(yíng)造舒適的環(huán)境，可以給寶寶提供純棉的被套和一個(gè)毛茸茸的玩具，抱著自己喜歡的布偶也更容易產(chǎn)生睡衣。

2.適合的時(shí)機(jī)

對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，如果他們不想睡的話，那么家長(zhǎng)怎么哄都是沒(méi)用的，而寶寶在睡眠之前會(huì)釋放一些信號(hào)，家長(zhǎng)抓住這些信號(hào)，在進(jìn)行哄睡就可以讓寶寶輕易的進(jìn)入睡眠狀態(tài)，睡眠信號(hào)包括拽耳朵、握拳頭、眨眼睛、不停舞動(dòng)手腳、打哈欠、臉上出現(xiàn)憂慮的表情、身體向后拱等。

3.避免干擾

小月齡寶寶睡眠不好的兩個(gè)原因分別是腸脹氣和濕疹，如果出現(xiàn)這兩個(gè)問(wèn)題，那么寶寶就會(huì)變得難以入睡。由于小月齡寶寶很容易出汗，因此不要穿太厚的衣服，室溫可以稍微調(diào)低一些，同時(shí)在睡前檢查一下尿不濕，避免打濕引發(fā)濕疹。

4.抱睡

對(duì)于哭鬧很嚴(yán)重的小月齡寶寶來(lái)說(shuō)，父母首先需要做的是安撫，而抱睡就是一個(gè)很好的辦法，如果還是難以哄睡，則可以嘗試飛機(jī)抱和蘿卜蹲。媽媽可以半躺在床上，讓寶寶趴在自己的懷中入睡，這樣的姿勢(shì)不僅可以緩解腸脹氣，還可以給寶寶充足的安全感，但在寶寶熟睡后就需要將他放下，避免出現(xiàn)呼吸困難導(dǎo)致窒息的情況。

5.裹襁褓

0-6月的寶寶還不能很好的控制他們的四肢，相比之下，他們會(huì)更喜歡被束縛的感覺(jué)，這樣可以給他們帶來(lái)安全感，類似于在媽媽腹部里，因此可以用裹襁褓的方式模樣子宮環(huán)境，需要注意，裹襁褓要上松下緊，否則就起不到束縛的作用，而且還會(huì)增加寶寶窒息的風(fēng)險(xiǎn)，該方法對(duì)于6月齡以下寶寶特別好用，但大月齡寶寶就不喜歡被束縛的感覺(jué)了。

6.使用白噪音

白噪音指的是持續(xù)且均勻的聲音，似有似無(wú)而不劇烈，可以起到安撫寶寶情緒和幫助睡眠的作用，使寶寶停止哭鬧并進(jìn)入睡眠狀態(tài)?，F(xiàn)在手機(jī)上有很多白噪音的APP，聲音可以選擇下雨聲、海浪聲以及空調(diào)、排風(fēng)扇等機(jī)器轉(zhuǎn)動(dòng)的聲音，手機(jī)不要離寶寶耳朵太近，也不要放的太大聲。

許多媽媽在寶寶入睡前都會(huì)可以營(yíng)造一個(gè)安靜的環(huán)境，雖然短期內(nèi)會(huì)有效果，但從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看對(duì)于寶寶入睡并沒(méi)有太大的好處，當(dāng)寶寶習(xí)慣這種肯定安靜的環(huán)境后，如果出現(xiàn)一點(diǎn)噪音都會(huì)導(dǎo)致入睡困難以及蘇醒，因此不用可以的營(yíng)造安靜環(huán)境，大人們只需要關(guān)掉電視、電腦，然后停止講話就可以了。