月子餐可以吃什么水果？月子餐茄子肉糜的做法？橄欖具有生津止渴的功效，哺乳期的女性多吃一些橄欖，可以幫助寶寶發(fā)育，讓寶寶更健康。

月子餐可以吃什么水果

1、獼猴桃

獼猴桃被稱(chēng)為水果中的維生素的王，維生素C的含量非常高，止咳、利尿、通乳，女性在坐月子期間吃一些獼猴桃還可以增強(qiáng)免疫力和抵抗力。不過(guò)獼猴桃本身性冷，坐月子期間吃獼猴桃比較好先用熱水燙一下再吃。

2、榴蓮

榴蓮雖然臭，但是對(duì)促進(jìn)體溫、增強(qiáng)血液循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝有很大的好處。產(chǎn)后女性大多數(shù)身體虛汗，吃一些榴蓮可以補(bǔ)充身體所需的熱量。不過(guò)榴蓮也不宜吃的過(guò)多，吃多了容易導(dǎo)致不消化、上火。如果是剖腹產(chǎn)的女性吃了榴蓮以后可能會(huì)導(dǎo)致小腸粘連，所以剖腹產(chǎn)的媽媽們不要吃榴蓮哦。

3、木瓜

木瓜可以幫助促進(jìn)女性乳汁的分泌，同時(shí)有豐胸、減脂的功效。木瓜中富含多種維生素、纖維素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以喝魚(yú)湯一起制作成美味的木瓜魚(yú)湯。

4、橄欖

月子餐茄子肉糜的做法

原材料：豬肉、茄子、大蒜、小蔥、油、鹽

做法：先將茄子洗干凈之后切成小塊，備用。大蒜洗干凈之后切成小塊小塊碎狀，豬肉弄成肉糜的狀態(tài)。鍋里面放油，記得油得多一些，因?yàn)榍炎邮欠浅３杂?，然后放入蒜頭爆香后，放入肉糜炒到均勻差不多熟的狀態(tài)，放入切好瀝干水的茄子，一直炒，炒到茄子是軟爛的狀態(tài)。記得一定要不停的翻炒，因?yàn)榍炎颖容^難熟要炒久一點(diǎn)，最后放入鹽跟蔥花就可以了。茄子怎么做 主料 茄子 500g 蔥 5棵 輔料 油 適量 蒜 適量 豆豉 適量 豆瓣醬 適量 生抽 適量 醋 適量 花椒粉 適量 花椒油 適量 辣椒油 適量 芝麻油 適量 白糖 適量 步驟 1.原料圖。 2.茄子去皮蒸熟，用筷子剛好能插透即可。 3.放涼用手撕成條，放入冰箱保存一個(gè)鐘以上。 4.蔥洗凈切碎，蒜和豆豉也分別切碎備用。 5.鍋里放油把豆瓣醬炒出紅油，再放豆豉炒出香味。 6.盛入碗中，趁熱下蒜末。 7.再放生抽、醋、花椒粉、芝麻油、花椒油、辣椒油、白糖拌勻。 8.需將茄子里多余的水分瀝出，將料汁淋上，撒上蔥花即可。

相信很多產(chǎn)后女性在吃月子餐的時(shí)候都會(huì)發(fā)現(xiàn)月子餐的食物都是非常豐富的，即使是水果，也能做成一道一道的美食。月子餐對(duì)坐月子時(shí)期的女性是非常的重要的。