產(chǎn)婦吃水果注意事項？產(chǎn)后保養(yǎng)最適宜吃什么水果好？為了避免水果偏涼，也可切成塊，用開水燙一下再吃。但是比較好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。

產(chǎn)婦吃水果注意事項

產(chǎn)婦坐月子是一個比較特殊的時期，產(chǎn)婦在產(chǎn)后吃些水果，可補充產(chǎn)婦和哺乳所需的維生素及礦物質(zhì)，還可以防止便秘，但產(chǎn)后婦女吃水果要注以下幾點：

1、產(chǎn)婦吃水果比較好是在飯后，因為飯后胃內(nèi)有剛吃進去的食物，就不會因為水果涼而傷胃腸。

2、要注意水果的清潔，要用消毒液洗凈或削去果皮再吃，以防細菌侵入引起腹瀉。

3、不要吃太涼的水果，剛從冰箱拿出啦的水果要在室溫下放一會兒再吃，還可以將水果切成小塊，用開水燙一下再吃，這樣，既消毒又去涼。

4、應注意盡量不吃反季節(jié)的蔬菜水果。

產(chǎn)后保養(yǎng)最適宜吃什么水果好

坐月子吃什么都要戒口，真的要瘋了，水果也不能吃！坐月子就不能吃水果嗎？其實，產(chǎn)婦吃以下水果有好處哦！

1、香蕉：很多產(chǎn)婦在生育后，因為身體還沒有恢復，又不敢使大力排便，再加上進補的食物太多，經(jīng)常會出現(xiàn)便秘的情況。那么，產(chǎn)婦可以吃什么水果好？產(chǎn)婦可以試一試香蕉。香蕉里含有豐富的纖維素。既可以通便，又可以補血，對治療便秘，促進胃腸蠕動有很好的效果。

2、葡萄：葡萄酸甜可口，性平。產(chǎn)婦可以吃什么水果？產(chǎn)婦可以在坐月子期間吃適量的葡萄，來利尿、補氣血。葡萄里含有豐富的鐵，產(chǎn)婦可以用葡萄來補血。

3、蘋果：蘋果性平，不讓讓產(chǎn)婦上火，所以，產(chǎn)婦們可以經(jīng)常吃些蘋果。在蘋果里含有豐富的維生素和膳食纖維，幫助清潔腸道。產(chǎn)婦可以吃什么水果？蘋果是可以經(jīng)常食用的水果種類之一。

4、紅棗：紅棗中含維生素Ｃ最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)。中醫(yī)認為，紅棗是水果中比較好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調(diào)整血脈、和解百毒的作用，尤其適合產(chǎn)后脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。

5、橘子：橘子中含維生素Ｃ和鈣質(zhì)較多，維生素Ｃ能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產(chǎn)婦生孩子后子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面，出　血較多。如果吃些橘子，便可防止產(chǎn)后繼續(xù)出血。鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，產(chǎn)婦適當吃些橘子，能夠通過產(chǎn)婦的乳汁把鈣質(zhì)提供給嬰兒，這樣不僅能促進　嬰兒牙齒、骨骼的生長，而且能防止嬰兒發(fā)生佝僂病。

小編總結：產(chǎn)后媽媽們要多吃水果，多吃水果可以幫助媽媽增加營養(yǎng)，補充維生素，還可以幫助媽媽治病。不過有一點媽媽們要記?。翰灰詣倧谋淠贸鰜淼乃?，這時候的水果很傷胃而且是最寒的時候。如果媽媽嫌生吃水果太單調(diào)，可以拿水果來做菜的。

每天都在圍著孩子轉(zhuǎn)，卻忽視了自己的身體。女性在生產(chǎn)之后，身體會變得比較虛弱，需要好好保養(yǎng)，才能使身體恢復的更加好！食療是恢復身體的最佳辦法，吃對水果既可以保養(yǎng)身體還能加速產(chǎn)后傷口愈合。