孕婦孕期出現(xiàn)高血糖或是妊娠糖尿病的情況，近幾年越來(lái)越多。而要想控制好血糖，飲食控制是關(guān)鍵，特別是一日三餐，其中又以早餐尤其要重視。下面這些早餐含糖量就高，孕媽們可千萬(wàn)別貪吃：

孕期血糖高需要特別注重飲食的控制，而早餐很多孕媽媽都有喝粥的習(xí)慣，不管是白米粥，還是南瓜粥，米粥升糖指數(shù)都比較高，所以建議糖媽媽們?cè)绮椭魇硠e貪吃太多，要控制在一個(gè)拳頭大小。還有就是油條、粥、腸粉、煎餅等，早餐單純吃面條、速?zèng)_類食品，無(wú)糖餅干/面包/糕點(diǎn)等，都含糖量高，是孕期血糖高最怕的三種早餐，孕媽千萬(wàn)不能吃。

血糖高不能吃的早餐

1. 1. 油條、粥、腸粉、煎餅等：粥、腸粉比較容易消化和吸收，吃了血糖多半會(huì)高，油條、煎餅這些油膩、高熱量的食物對(duì)血糖影響非常大；
2. 2. 單純吃面條、速?zèng)_類食品：早餐只吃面條/饅頭等，或加一杯速?zèng)_的豆?jié){或奶粉，這樣搭配不合理，食物種類要多樣化，才能滿足身體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需求，再說(shuō)一般速?zèng)_奶粉/豆?jié){配料會(huì)添加白砂糖，吃了血糖容易高；
3. 3. 無(wú)糖餅干/面包/糕點(diǎn)等：市場(chǎng)上大量無(wú)糖食品都含有其他升糖的配料，吃了血糖也會(huì)飆升，免費(fèi)獲取前比較好先看好配料表，像葡萄糖、麥芽糖、玉米糖漿等都是升糖黑手。

血糖高的孕媽除了要知道哪些早餐不能吃之外，還要知道早餐不升糖的正確吃法，那就是早餐吃飽且吃好、掌握好主食的量、用餐時(shí)間要合理等等。

孕期降糖方法匯總

隨著現(xiàn)在生活條件逐漸變好，懷孕后又成為了全家的重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象，所以只要飲食稍不節(jié)制，就容易引發(fā)高血糖，進(jìn)而發(fā)展為妊娠期糖尿病。需要知道的是，血糖高對(duì)孕婦自身以及胎兒都是有影響的，所以一旦確診就需要積極的進(jìn)行控制和治療，下面就為大家匯總整理了降糖的方法，可供查閱：

孕期降糖方法分享

1、代替米飯的低糖主食

2、血糖高最怕三種早餐

3、孕婦控制血糖一日三餐食譜

4、苦瓜泡一物三天血糖降

5、妊娠期喝什么粥降血糖

6、孕婦降血糖的最佳水果

7、降血糖比較好的運(yùn)動(dòng)方式

8、孕婦降血糖的十種最佳湯

9、降血糖比較有效5種粗糧

10、適合控糖孕婦喝的奶粉

孕期高血糖目前是比較普遍且正常的現(xiàn)象，孕媽媽們不用太過(guò)擔(dān)心，平時(shí)只要稍加注意飲食、適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)就能夠降下來(lái)。當(dāng)然如果效果不佳的話，就需要前往醫(yī)院在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物進(jìn)行控制，以免影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。