懷孕7個月的飲食原則有哪些？懷孕7個月吃什么菜好？蝦條等休閑小吃含大理味精，糖精和甜味劑，影響鋅的攝取，容易導(dǎo)致智力發(fā)育緩慢，準媽媽不宜常吃，油條也不宜吃，其中含影響人思維能力的鋁，每天攝鋁超過60毫克容易損傷神經(jīng)。

懷孕7個月的飲食原則有哪些

1 .多吃些水腫的食物

冬瓜、紅豆、鯉魚都有很好的利尿作用。水腫孕婦經(jīng)?？梢猿运鼈儭Ｔ袐D每天吃適量的蔬菜和水果，可以提高身體抵抗力，加強新陳代謝，幫助減輕妊娠水腫的癥狀。

2 .多吃些健腦食物

從這個月開始，嬰兒將進入大腦發(fā)育的第二個高峰。這是大腦發(fā)展的黃金時期，不容錯過。有必要攝入足夠的營養(yǎng)。只要準媽媽保持多樣化的飲食，大部分都可以滿足寶寶的發(fā)育需求。櫻桃、草莓、蘋果、藍莓、核桃、沙丁魚、牡蠣等富含有益于大腦發(fā)育的營養(yǎng)物質(zhì)，可以經(jīng)常食用。

3、少吃易加重水腫的食物

過咸的食物：發(fā)生水腫時要吃清淡的食物，不要吃過咸的食物，尤其是咸菜，以防止水腫加重。

難消化易脹氣的食物：如油炸的糯米糕，白薯，洋蔥，土豆等，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。

4、少吃影響智力發(fā)育的食物

懷孕7個月吃什么菜好

懷孕七個月時，比較好多吃新鮮水果和蔬菜，而不是辛辣油膩的食物，比如卷心菜沙拉、青菜、菠菜、萵苣和菠菜。這對孕婦和嬰兒的健康發(fā)展將有很大幫助。所以孕婦多吃蔬菜是有益的。

懷孕7個月的飲食注意事項有哪些

1、在保證營養(yǎng)均衡充足的前提下、應(yīng)做到低鹽、低糖、低脂飲食，還要注意保持體重的科學(xué)增長。

2、懷孕第七個月時要保證攝取蛋白質(zhì)、維生素和鈣、鐵、鎂、銅、鋅、硒等礦物質(zhì)元素的充分，適宜吃魚、瘦肉、牛奶、雞蛋、豆類等，要多吃新鮮蔬菜、水果，可額外適當補充一些鈣。

3、要少吃動物性脂肪，飲食以清淡為佳，忌吃咸菜、咸蛋等鹽分高的食品，少吃或不吃不易消化和脹氣的食物，以免引起消化不良而使血液回流不暢，引起或加重水腫?？蛇m當多吃點冬瓜、蘿卜等利尿、消水腫的蔬菜。

4、植物油可適當增加攝入，少許增加烹調(diào)所用植物油如豆油、花生油、玉米油的量，既可保證脂質(zhì)供給，又可提供豐富的必需脂肪酸。另外懷孕七個月的孕婦還應(yīng)吃些花生、核桃、葵花子等堅果。

孕婦需要注意許多問題，但是有必要學(xué)習(xí)如何給孕婦合理的飲食。因為飲食對孕婦的健康和嬰兒的全面發(fā)育起著關(guān)鍵作用，所以孕婦的飲食非常重要。