如果沒有這些問題可能考慮是不是吃了一些回奶的食物，在哺乳期女性不能吃一些，具有寒涼性質(zhì)的食物，比如冷飲類、雪糕或者涼菜，涼飯等等，這一類的食物會造成乳汁分泌減少，容易回奶，尤其對于本身乳汁分泌就不足的女性，更是具有較為明顯的回奶作用，因此，哺乳期女性一定要，避免吃寒涼類的食物，要想下奶可以嘗試以下食物。喝水光產(chǎn)尿不下奶是因?yàn)楹人拖履讨g本身就沒有直接關(guān)系，水分?jǐn)z入過多后，多余的水分經(jīng)過腎臟過濾后，就會形成尿液，所以只靠喝水就想下奶是不行的，還是要喝一些有營養(yǎng)價(jià)值的湯水，可以幫助催奶，比如豬蹄湯、鯽魚湯等等。

喝水光產(chǎn)尿不下奶原因

但其實(shí)喝水光產(chǎn)尿這是正常的，因?yàn)槎嘤嗟乃謺?jīng)過腎臟過濾，形成尿液，在膀胱內(nèi)部儲存，會有明顯的小便頻繁癥狀，屬于正常生理現(xiàn)象，另外，喝水和乳汁分泌并沒有直接聯(lián)系，只靠喝水下奶的效果并不好。

可以幫助產(chǎn)婦下奶的食物

如果沒有這些問題可能考慮是不是吃了一些回奶的食物，在哺乳期女性不能吃一些，具有寒涼性質(zhì)的食物，比如冷飲類、雪糕或者涼菜，涼飯等等，這一類的食物會造成乳汁分泌減少，容易回奶，尤其對于本身乳汁分泌就不足的女性，更是具有較為明顯的回奶作用，因此，哺乳期女性一定要，避免吃寒涼類的食物，要想下奶可以嘗試以下食物：

1. 1. 紅糖加雞蛋：紅糖富含蔗糖、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，雞蛋里面的營養(yǎng)元素可以促進(jìn)乳汁分泌，適合產(chǎn)后女性食用；
2. 2. 喝豆?jié){：豆?jié){含植物蛋白、磷脂、鈣含量較多，產(chǎn)婦分娩后身體容易出現(xiàn)貧血情況，貧血的女性適量喝豆?jié){對身體能起到調(diào)養(yǎng)作用；
3. 3. 骨頭湯：有營養(yǎng)的湯類食物利于身體恢復(fù)，也利于奶水的產(chǎn)生。

哺乳期可以多吃蔬菜和水果，增加維生素的攝入，有助于母乳的分泌。另外還要可也攝入豆制品、魚蝦、牛肉等食物，增加蛋白質(zhì)和鈣的攝入，提高母乳的質(zhì)量，讓嬰兒可以攝取足夠的營養(yǎng)。但是注意食用應(yīng)適量，防止攝入營養(yǎng)過剩而出現(xiàn)不良反應(yīng)。

產(chǎn)后很多媽媽急于下奶，所以每天都喝大量的高湯，什么鯽魚湯、豬蹄湯、雞湯......輪番上陣，但媽媽產(chǎn)后腸胃還比較脆弱，喝大量的高湯，不好消化，而且湯里大量的脂肪，還可能造成媽媽乳腺堵塞，讓媽媽痛苦不堪。所以產(chǎn)后喝湯要適量，同時(shí)還要適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)肉，補(bǔ)充一下身體的其他營養(yǎng)。