產(chǎn)后如何補(bǔ)氣血？坐月子雞湯怎么燉補(bǔ)氣血？產(chǎn)后各種臟器功能都會(huì)有所減弱，免疫力下降，這時(shí)需要強(qiáng)化各個(gè)臟器的功能，可以提高身體里的新陳代謝和恢復(fù)子宮機(jī)能，吃炒豬腰可以很好的恢復(fù)身體機(jī)能。

產(chǎn)后如何補(bǔ)氣血

產(chǎn)后身體虛弱，就會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降，產(chǎn)婦就需要在產(chǎn)褥期進(jìn)行保健，補(bǔ)充失去的氣血，調(diào)養(yǎng)自己的身體，保證生命健康。

1、在孕期，孕媽會(huì)注重補(bǔ)鈣，這樣保持孩子的健康發(fā)育。在生產(chǎn)后，自己體內(nèi)的鈣質(zhì)也會(huì)隨著流失，因此產(chǎn)后補(bǔ)鈣是很有必要，例如芝麻，核桃，黑芝麻糊，牛奶等都含有豐富的鈣質(zhì)。

2、順產(chǎn)或者是剖腹產(chǎn)都會(huì)有大量的血液流失，但是補(bǔ)血的同時(shí)也需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，能很好增加鐵質(zhì)的食物，有雞蛋里的蛋黃，對補(bǔ)鐵的效果非常不錯(cuò)，可以把雞蛋炒著吃，也可以蒸著吃，煮雞蛋，雖然效果好，但是會(huì)增加產(chǎn)婦的腸胃負(fù)擔(dān)。

3、產(chǎn)后寶寶哭鬧會(huì)導(dǎo)致媽媽心情煩躁，對媽媽的傷害也很大。媽媽需要耐心一些，保持平和的心態(tài)，穩(wěn)定自己的情緒，吃些干貝可以穩(wěn)定自己的情緒。

坐月子雞湯怎么燉補(bǔ)氣血

第一種：黨參枸杞雞湯

準(zhǔn)備：雞腿1只，黨參、枸杞、姜片各適量

1.切下雞腿，去皮，

2.雞腿要斬成塊;

3.將枸杞以及黨參冷水浸泡，大概十分鐘;

4.以上食材全部放到燉盅里，加適量水，再準(zhǔn)備要給壓力鍋，電飯鍋也可以，在其內(nèi)膽加三厘米高的水，架上一個(gè)蒸架，再把弄好的燉盅放進(jìn)去，火候上，可以先用大火煮上十分鐘，再用小火燉上半小時(shí);

5.開鍋后適當(dāng)加鹽調(diào)味，這樣雞湯就做好了。

第二種：烏雞湯

準(zhǔn)備：烏雞，以及適當(dāng)?shù)募t棗，桂圓，枸杞，姜和鹽

1、把烏雞切小塊，另外把姜切片備用

2、鍋里備好溫水，大半鍋?zhàn)笥?，煮開，把烏雞放下去焯水。等烏雞肉斷生后，把浮沫去掉再撈出來

3、將雞塊倒進(jìn)干凈的砂鍋，把備好的紅棗、姜片以及桂圓枸杞放進(jìn)去，加清水蓋過食材，用大火煮開，再改用小火煮個(gè)三小時(shí)。

4、煮好的湯加2勺鹽調(diào)味即可。

媽媽生寶寶是去鬼門關(guān)走了一趟，這一趟耗費(fèi)了媽媽的元?dú)馀c氣血，所以趁著月子期間需要好好的補(bǔ)一補(bǔ)，那么做什么雞湯才是最補(bǔ)的呢，關(guān)于這個(gè)問題，很多媽媽們應(yīng)該都想要知道其中的原委，那今天小編就負(fù)責(zé)給大家弄清楚心中存在已久的疑惑吧, 坐月子雞湯怎么燉補(bǔ)氣血。