孕婦吃鈣片注意事項(xiàng)？孕婦維生素什么時(shí)候吃比較好吸收？許多鈣片中含鎂和其他礦物質(zhì)，腎功能不全或限制某種營養(yǎng)攝入的孕婦在選擇鈣片時(shí)也要注意。

孕婦吃鈣片注意事項(xiàng)

1、孕婦補(bǔ)鈣時(shí)一定要考慮和其他礦物質(zhì)的平衡問題。其實(shí)不光是孕婦，對任何人來說，補(bǔ)鈣都并非多多益善，大量的鈣攝入會影響其他微量元素的吸收，如鐵和鋅。因此，你在補(bǔ)鈣的同時(shí)，比較好不要在同一時(shí)間服用鐵、鋅補(bǔ)充劑，以免鈣片會干擾后兩者的吸收。

2、糖尿病孕婦應(yīng)該避免葡萄糖酸鈣。葡萄糖酸鈣會在你的體內(nèi)代謝成葡萄糖，使你的血糖濃度升高。

3、體質(zhì)衰弱的孕婦不選擇乳酸鈣。乳酸鈣在人體內(nèi)代謝后會生成乳酸，使你產(chǎn)生疲勞、酸疼。

4、胃酸缺乏的孕婦盡量不選用碳酸鈣。由于碳酸鈣在PH值較低的環(huán)境中溶解得會更好，所以不適合于胃酸缺乏的人。如果你屬于這種情況，可以選擇乳酸鈣等有機(jī)酸鈣。盡管這種鈣片中的鈣含量較低，但比碳酸鈣更容易溶解，不受胃酸的影響。

5、腎衰的孕婦規(guī)避磷酸鈣。磷酸鈣也不容易溶解，而且其中含有相當(dāng)數(shù)量的磷，不宜用于腎衰的人。

6、便秘的孕婦當(dāng)心無機(jī)鈣。無機(jī)鈣片可能會使一些孕婦便秘。如果你屬于這種情況，可以選擇氨基酸螯合鈣。氨基酸螯合鈣腸道中幾乎沒有沉淀，所以不會引起便秘。

孕婦維生素什么時(shí)候吃比較好吸收

研究證明，在早上服用綜合維生素比較好。因?yàn)樵谠缟?，人體吸收率和代謝率比較高，所以這個時(shí)間補(bǔ)充綜合維生素可以使維生素與你全天吃進(jìn)的食物一同被身體吸收。特別是早餐與午餐之間，這個時(shí)間人體吸收率和代謝率比較高

在服用綜合維生素產(chǎn)品的時(shí)候，我們還應(yīng)該注意以下問題，以更加有效地吸收營養(yǎng)。

1、“藥品級”綜合維生素是針對身體有較明顯缺乏癥或特殊需求者，包括強(qiáng)化水溶性維生素B及C，多半較適合病中病后、肝功能不佳、容易疲勞、長時(shí)間處于高工作壓力的環(huán)境中和煙酒過度之人來強(qiáng)化保養(yǎng)之用。

2、在服用一段時(shí)間后，可轉(zhuǎn)服用食品級的綜合維生素作為持續(xù)性保養(yǎng)。對于腎功能極差或衰竭的病人，即使稍微強(qiáng)化的水溶性維生素制劑，都會對病情產(chǎn)生不利的影響。而某些綜合維生素特別添加有卵磷脂、膽堿、肌醇及甲硫胺酸等“肝營養(yǎng)素”，對于肝功能不佳或是患有脂肪肝、肝炎的病人，也會有幫助。

3、對營養(yǎng)素需求較特別的孕婦，應(yīng)選擇胡蘿卜素為維生素A來源的產(chǎn)品。

4、兒童應(yīng)選用專屬維生素，并應(yīng)避免因制成口味香甜(如糖果)的產(chǎn)品，引起兒童服用過量。

5、如果不是上述的特殊人群，只是想保養(yǎng)，降低慢性病的發(fā)生，每日補(bǔ)充一顆食品級綜合維生素也就夠了。

媽媽們都知道吃鈣片的好處，但是孕婦鈣片什么時(shí)候吃比較好不一定人人都知道。鈣片是媽媽營養(yǎng)品，應(yīng)該按照一定的規(guī)律來吃，這樣才能收到應(yīng)有的補(bǔ)益效果。如有有任何服用的問題，應(yīng)該咨詢醫(yī)生或看清楚食用說明才吃比較安全。

孕婦懷孕期間最容易缺乏維生素，因此孕媽懷孕后，就一定要特別注意補(bǔ)充維生素，這樣才能讓自己的身體保持最健康的狀態(tài)，給寶寶比較好的生長環(huán)境。