卵泡質(zhì)量的好壞決定了成功的幾率高不高，做試管的時候若是卵泡質(zhì)量好，那么獲得的胚胎質(zhì)量也是好的。但部分女性卻會由于部分原因卵泡不能發(fā)育成熟甚至不排卵，這類女性的懷孕幾率無疑會比其他女性低。卵泡質(zhì)量不好，怎么才能提高呢？

試管促排期間如何提高卵泡的質(zhì)量

若是患者已經(jīng)進(jìn)入試管促排階段，要在這期間提高卵泡質(zhì)量，最方便的就是通過飲食來提高卵泡質(zhì)量。

1、可以吃富含鋅類的食物，比如花生、小米、大白菜、牛肉、芝麻等。

2、多吃豆制品，比如豆?jié){，經(jīng)常服用豆?jié){會使身體素質(zhì)以及月經(jīng)周期保持正常，從而改善卵泡的質(zhì)量。

3、也可以多吃海帶、海魚等，這些食物也可以增強(qiáng)人體的免疫能力，以及促進(jìn)體內(nèi)放射性物質(zhì)排出，也可以提高卵泡的質(zhì)量。

卵泡健康發(fā)育要注意哪些

1、避免經(jīng)期性生活

經(jīng)期性生活可刺激機(jī)體產(chǎn)生抗精子抗體，引發(fā)盆腔感染、子宮內(nèi)膜異位等，減低卵子子活力。所以，在經(jīng)期肯定不能過性生活。

2、運(yùn)動健身

適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以幫助女方提高身體素質(zhì)，確保卵子的質(zhì)量。因此，對于任何一個計劃懷孕的女士而言，應(yīng)該在備孕前3個月都進(jìn)行一段時期有規(guī)律的運(yùn)動后再懷孕。

3、適當(dāng)年齡生育

從出生開始，卵子就注定要與女人隨身相伴，所以女性的生活方式、環(huán)境、年齡都會影響卵子的質(zhì)量。從女人的生理規(guī)律來說，生育能力最強(qiáng)在25歲，30歲后緩慢下降，35歲以后迅速下降。要想卵子的質(zhì)量好，比較好是在最佳生育年齡階段進(jìn)行備孕懷孕。

4、生活作息規(guī)律

黑白顛倒、睡眠少、吸酒等都會導(dǎo)致身體機(jī)能的失調(diào)，影響卵子發(fā)育的環(huán)境，卵巢也會受到或多或少的不良影響。因此女性平日生活要養(yǎng)成健康作息習(xí)慣，在備孕期間更要遠(yuǎn)離煙酒。

5、避免外界刺激

喝酒、失眠、飲食無規(guī)律會給女性生殖健康帶來嚴(yán)重的負(fù)面影響，導(dǎo)致卵子質(zhì)量和受孕能力雙雙下降。而且多次人流和流產(chǎn)也會影響到女性的生育能力，所以在沒有生育計劃時，一定要做好避孕措施。

6、調(diào)整情緒

長時間存在壓力或經(jīng)常有壓力時，體內(nèi)會大量產(chǎn)生一種叫做可的松的“焦慮激素”，加重緊張感。對于備孕和試管來講，是無益的。因為單一品種激素分泌過多會打破激素平衡，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響卵巢排卯能力。

一般來說，在做試管時卵泡質(zhì)量好或者差都和成功率有關(guān)系，一般來說卵泡質(zhì)量好的胚胎培育成功概率就越高，移植后成功著床的概率也會高，所以卵泡對于生育影響還是比較大的。