經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，每8對(duì)育齡夫婦中就有一對(duì)患不孕或不育?，F(xiàn)在越來(lái)越多證據(jù)顯示，生活方式可能影響妊娠率，即使妊娠最終結(jié)果也不太好。如果女性肥胖、吸煙、酗酒等不良生活習(xí)慣，會(huì)顯著增加不孕發(fā)生率，即使做試管嬰兒(IVF)，也因?yàn)榉逝?，?dǎo)致懷孕期間風(fēng)險(xiǎn)重重，而且如果母親子宮內(nèi)環(huán)境不佳，孩子成年后代謝問(wèn)題的發(fā)生率也會(huì)增加。

生活習(xí)慣里其實(shí)最重要的就是“吃”了。因此優(yōu)良的生活方式，可能縮短患者成功受孕活產(chǎn)所需的時(shí)間，“吃”什么，怎么“吃”，至關(guān)重要。

1、吃好孕前飲食

試管嬰兒助孕期間我們能吃什么?不能吃什么?對(duì)于飲食和IVF臨床結(jié)局之間關(guān)系研究不多，尚不明確。然而一項(xiàng)來(lái)自荷蘭的研究顯示，患者孕前如提高飲食結(jié)構(gòu)中蔬菜或植物油、魚(yú)、豆制品含量，減少零食攝入，會(huì)增加外周血紅細(xì)胞葉酸含量、以及卵泡液維生素B6含量，提高成功率。此外還有研究顯示，如果孕前6個(gè)月按照六種營(yíng)養(yǎng)成分(包括全麥?zhǔn)称贰⑹卟?、水果、牛肉、魚(yú)、脂肪)進(jìn)行飲食質(zhì)量評(píng)分，發(fā)現(xiàn)攝入的營(yíng)養(yǎng)成分越全面，試管嬰兒助孕的持續(xù)妊娠率越高。但這些研究均為小樣本，還需更多的證據(jù)明確飲食與IVF結(jié)局關(guān)系，便于患者的飲食指導(dǎo)。

2、適當(dāng)維生素補(bǔ)充

一項(xiàng)回顧性隊(duì)列分析顯示，女性服用葉酸和其它B族維生素，可以降低排卵障礙不孕風(fēng)險(xiǎn)。研究發(fā)現(xiàn)多種維生素可以顯著改善患者月經(jīng)周期規(guī)律性，提高妊娠率，推測(cè)因?yàn)轶w內(nèi)低葉酸狀態(tài)，可能降低卵巢對(duì)促性腺激素的敏感性。目前尚無(wú)研究證實(shí)體內(nèi)葉酸、B族維生素與IVF成功率率相關(guān)，然而孕前3個(gè)月常規(guī)給予每日葉酸400 ug，可有效的減少70%胎兒神經(jīng)管畸形發(fā)生率，因此推薦孕前3個(gè)月開(kāi)始每日服用至少含400ug葉酸的多鐘維生素，對(duì)于有神經(jīng)管畸形高風(fēng)險(xiǎn)女性(如：神經(jīng)管畸形家族史、或糖尿病患者等)，推薦每日額外添加5mg葉酸。

3、控制咖啡因攝入

咖啡因存在于眾多飲料或食物中，如咖啡、茶、碳酸飲料等等;咖啡因與生殖結(jié)局的關(guān)系尚存在爭(zhēng)議。有研究認(rèn)為輕-中等程度劑量咖啡因并不增加自然流產(chǎn)概率及胎兒生長(zhǎng)速度。然而在對(duì)600例接受IVF助孕的患者研究中發(fā)現(xiàn)，咖啡因攝入量和獲卵數(shù)成反比，與流產(chǎn)成正比。盡管對(duì)于每日咖啡因攝入安全劑量存在爭(zhēng)議，有研究認(rèn)為50mg/天，會(huì)降低IVF妊娠率，因此建議女性孕前、或孕中應(yīng)減少咖啡因攝入量，每天攝入不應(yīng)超過(guò)相當(dāng)于2杯咖啡量。

4、停止飲酒

有研究顯示，酒精可以改變女性雌孕激素平衡，并且引起排卵障礙、黃體功能不足和種植失敗、囊胚形成率低下。即使是中等量酒精攝入(每周4杯，不超過(guò)50g/周)，也會(huì)降低IVF活產(chǎn)率。孕母攝入酒精，會(huì)增加流產(chǎn)率、早產(chǎn)率、低體重新生兒、胎兒死亡等。盡管對(duì)于飲酒量與女性生育力受損的閾值尚不明確，然而考慮到孕期攝入酒精對(duì)胎兒有害性，建議備孕媽媽停止飲酒，懷孕后持續(xù)戒酒。

5、戒煙

薈萃分析顯示，吸煙(包括被動(dòng)吸煙)可導(dǎo)致不孕、妊娠丟失、IVF妊娠率及活產(chǎn)率下降。非常強(qiáng)有力證據(jù)證實(shí)，尼古丁顯著影響女性生育力，吸煙使女性生育年齡提前老化10歲。煙中各種有害成分使IVF助孕中促排卵藥量增加、雌激素水平低下、睪酮水平升高、獲卵數(shù)減少、周期取消率增加、卵子透明帶增厚、子宮內(nèi)膜容受性降低、種植率下降。吸煙者至少比非吸煙IVF助孕周期次數(shù)多2倍或以上方可獲得懷孕，因此可見(jiàn)吸煙有害于女性生育力、胎兒發(fā)育、及ART助孕結(jié)局，建議備孕或接受ART助孕的女性，停止吸煙。