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1.重在預防

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2.堅持有氧運動

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3.臀部動作訓練

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母親的孕期營養(yǎng)如何影響到胎盤乃至胎兒生長呢？一些研究的結論是，高碳水化合物、低蛋白質的飲食會導致胎盤生長速度減緩，導致嬰兒出生體重降低。研究表明，母親飲食中蛋白質含量越高，胎盤就越重。掌握必要的知識吧，讓自己能夠為寶寶打造更健康的子宮環(huán)境?？茖W家在臍帶里發(fā)現(xiàn)了化學物質從前，人們認為胎盤完全可以隔離環(huán)境污染物的損害，然而，新的研究不斷打破這個神話。那么，食物和環(huán)境中究竟有多少化學物質能夠通過胎盤進入胎兒血液呢？

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吸煙對母乳喂養(yǎng)的影響：吸煙會降低乳汁的分泌量，降低乳汁中脂肪的含量，降低泌乳的持續(xù)時間。對于吸煙的母親來講，哺乳后孩子的睡眠時間會比較短。

吸煙對子代的遠期影響：吸煙比較厲害母親的子代未來患2型糖尿病的風險會增加。

孕婦被動吸煙的不良影響：被動吸煙也被稱為二手煙，指的是不吸煙的人被動地吸入環(huán)境中的煙，這包括香煙燃燒產(chǎn)生的煙和吸煙者吐出來的煙。

偶爾1～2次聞到香煙味道是問題不大的，如果經(jīng)常在家庭，或者是餐廳、辦公室等公眾場所被動吸煙，就會對母親和胎兒造成不良影響。在中國男性吸煙普遍的大環(huán)境中，不少女性在懷孕以后經(jīng)常會吸二手煙，被動吸煙對孕婦的不良影響還是不小的，會增加死胎的發(fā)生率、出生缺陷的發(fā)生率、低出生體重兒的發(fā)生率，似乎不明顯增加流產(chǎn)或圍產(chǎn)兒死亡的發(fā)生率。