娃出生后，本以為自己是個(gè)王者，沒想到是塊“廢鐵”。很寶媽在孕期“斥巨資”囤了好幾盒儲(chǔ)奶袋、防溢乳墊，還免費(fèi)了吸奶器，查詢了很多關(guān)于堵奶了該如何處理的知識(shí)。奶量不夠，可把媽媽們急壞了。娃吃不夠母乳哇哇大哭，媽媽就開始嘗試各種催乳方法，希望奶量可以趕快上來。吃苦受罪不說，心理壓力還大。其實(shí)，有些廣為流傳的催乳方法卻存在著問題，媽媽們要仔細(xì)辨別，千萬不要病急亂投醫(yī)哦。

乳汁是如何形成的

乳汁是由乳房的乳腺分泌的，乳腺在妊娠期受雌激素和孕激素的刺激，會(huì)迅速發(fā)育。妊娠后期至哺乳期，在垂體分泌的催乳激素的影響下，乳腺細(xì)胞會(huì)合成乳汁里的各種蛋白質(zhì)和營養(yǎng)成分，分泌出乳汁。

寶寶吃奶吮吸時(shí)，信號(hào)會(huì)傳遞給大腦，進(jìn)而催產(chǎn)素產(chǎn)生，它會(huì)指揮乳房“現(xiàn)在可以分泌乳汁了”。另外一種就是可以催乳的激素，它可以控制乳房每一次分泌乳汁的份量。所以，大腦才是泌乳的總開關(guān)，需要寶寶早吸奶，次數(shù)多有助于分泌乳汁，就是這個(gè)原因。

錯(cuò)誤的催奶方法

葷湯

月子里被鯽魚湯支配的恐懼，很多媽媽還感到難以忘懷，聽到這道菜的名字，都不忍渾身一抖。不管是鯽魚豆腐，黃豆豬蹄還是老母雞，湯汁統(tǒng)統(tǒng)熬到濃郁發(fā)膩，一碗碗喝下肚，奶水沒有肉眼可見地多起來，腹部上卻多了一圈膘。

這些湯汁里面除少量可溶性的多肽和氨基酸外，營養(yǎng)成分非常非常少。更可怕的是，這樣的湯里面含有大量的飽和脂肪、嘌呤和膽固醇，這些物質(zhì)能使人短時(shí)間內(nèi)迅速變胖，并且后期很難瘦下來。

不可否認(rèn)的是，準(zhǔn)媽媽吃得好也會(huì)好。但是，俗話說“虛不受補(bǔ)”，剛生產(chǎn)完，身體還沒恢復(fù)的時(shí)候進(jìn)補(bǔ)太過，可能會(huì)造成積食，反而讓媽媽胸部疼痛難忍。

哺乳期的媽媽一定要注意清淡飲食，均衡營養(yǎng)，營養(yǎng)全面才能使孕媽媽的奶水質(zhì)量更好。少食多餐，可以更好地吸收營養(yǎng)。大吃大喝，過分滋補(bǔ)，等**媽的就可能是乳腺堵塞，不瘦反胖。

月子酒

不少區(qū)域有給產(chǎn)婦喝月子酒，煮酒釀雞蛋的風(fēng)俗。

酒精會(huì)抑止泌乳反射，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)已經(jīng)證明了酒精會(huì)減少乳汁分泌，喝的越多，效果越明顯。而且酒精會(huì)被人體完全吸收，哺乳期媽媽喝了后，會(huì)快速進(jìn)入母乳，對(duì)嬰兒的身體發(fā)育、免疫力和智力都會(huì)產(chǎn)生不良影響。

實(shí)際上，酒釀中催奶的物質(zhì)并不是酒精。酒釀經(jīng)過糯米的發(fā)酵，里面富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、B族維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，是人體所不可缺少的。而B族維生素可以推動(dòng)體內(nèi)代謝，有促進(jìn)乳汁分泌、助惡露排出的作用，哺乳期的媽媽們可以適量補(bǔ)充。

單純?yōu)榱讼履痰脑?，建議不要常吃酒釀雞蛋，畢竟里面含有酒精。如果媽媽實(shí)在喜歡，吃完后多喝水，盡量從身體中代謝出來，并且隔1-2小時(shí)后再哺乳。

奶水的成分中營養(yǎng)是一部分而更多的部分是水，想要奶水充足就一定要多喝水，而不必喝酒。

中草藥

宣稱具有通乳功效的中藥有多種，比如穿山甲、王不留行、通草、木通、絲瓜絡(luò)等等。尤其是穿山甲，很多人都想當(dāng)然地認(rèn)為它有通奶奇效。

科學(xué)研究顯示穿山甲的鱗甲主要成分是角蛋白，只是角質(zhì)化的皮膚所屬物，和毛發(fā)、指甲等成分沒有本質(zhì)區(qū)別，豬蹄甲和穿山甲的提取物中所含成分相似且含量接近。在一些針對(duì)它們?cè)诿谌椤⒖寡?、抗微循環(huán)障礙等藥理方面的研究發(fā)現(xiàn)，這兩者有一定的相似之處。

穿山甲肉主要是蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)等，相比平時(shí)吃的普通動(dòng)物雞、豬，并不見得有多大的營養(yǎng)優(yōu)勢。況且野生穿山甲身上有可能會(huì)攜帶多種病毒、寄生蟲、微生物以及部分毒素，鱗片上還有可能帶有一些有毒元素(如砷、銅)。

只為下奶的話，完全可以通過其他方式，吃其他食物來替代。穿山甲已經(jīng)處于瀕危狀態(tài)，它這么可愛，怎么忍心吃它?

是藥三分毒，不僅療程長，而且中藥見效不會(huì)很快。奶水不足的原因非常復(fù)雜，即使想吃中藥下奶，也要經(jīng)過中醫(yī)的辯證，而不是盲目抓了藥吃。

按摩開奶

舒適的按摩，是一種放松的享受，但對(duì)產(chǎn)奶真的沒啥直接幫助。在一定程度上會(huì)給到媽媽一種暗示，讓媽媽對(duì)喂奶充滿信心。

催乳行業(yè)水太深，催乳師未受國家承認(rèn)，無專項(xiàng)培訓(xùn)和標(biāo)準(zhǔn)。很多人取得的只是培訓(xùn)證明，而不是資格證明。乳房是女性身體一個(gè)非常脆弱敏感的部位，它富含神經(jīng)組織，按摩不當(dāng)，過于用力，會(huì)對(duì)乳房造成很大傷害，很可能誘發(fā)乳腺炎。

產(chǎn)婦生產(chǎn)后這段時(shí)間正是乳腺充血的泌乳階段，此時(shí)尤其脆弱，如果按摩不當(dāng)，極有可能導(dǎo)致乳腺泡壓扁受傷及乳腺管破裂。如果按摩者不衛(wèi)生，會(huì)大大增加感染的機(jī)會(huì)，細(xì)菌可從乳頭皸裂處進(jìn)入乳腺組織，從而引發(fā)乳腺炎。

總結(jié)來說，比較好的下奶神器是寶寶，多吮吸。另外還要多喝水，保證充足的睡眠。比較厲害的回奶神器是壞心情，媽媽心情愉快，奶水才會(huì)更好更多。