催乳注意事項？出了月子催乳還管用嗎？由于開始脹奶時沒有及時讓寶貝吸吮，后來再脹時，奶水就無法流出來了。產后催奶注意事項有哪些？寶貝吃奶后，媽咪血液中的催乳素會成倍增長。這是因為寶貝吮吸乳頭，可促進媽咪腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。

催乳注意事項

加強營養(yǎng)

乳汁中的各種營養(yǎng)素都來源于媽咪的體內。喂奶時，媽咪每天大約要消耗 2100～4200焦耳的熱量。產后催奶注意事項是什么呢？媽咪所攝取的食物種類，也會直接影響到乳汁的分泌與質量。因此，均衡攝取各種營養(yǎng)是很重要的， 它們包括糖類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質等5大營養(yǎng)元素。

避免服藥

作為新媽咪一定記得不能亂服藥。因為有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物(如果合并有甲狀腺功能亢進需要治療用藥，哺乳期應該繼續(xù)用藥，應征全民健康生意見，根據用藥量決定哺乳問題)、山楂等。

加強寶貝吮吸

出了月子催乳還管用嗎

滿月后催乳管用，不超過三個月就可以。有滿月后請催奶師成功實現全母乳的案例，另外每天應該多吃幾餐，還要多喝一些催乳的湯汁類食物，比如燉排骨湯，燉雞湯，燉豬蹄，豆腐湯，青菜湯等。也可以讓醫(yī)生配一些藥膳催乳。

1、加強寶寶的吮吸。實驗證明，寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因為寶寶吮吸乳頭，可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。

2、避免服藥。哺乳期內，媽媽不能亂服藥。有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等。如果生病了，比較好在醫(yī)生的囑咐下服用藥物。

3、補充營養(yǎng)。乳汁中的各種營養(yǎng)素都來源于媽媽的體內，如果媽媽長期處于營養(yǎng)不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。哺乳期內可以選擇營養(yǎng)價值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時，多準備一點湯水，對乳汁的分泌能起催化作用。

4、保持良好的情緒。分娩后的媽媽，在生理因素及環(huán)境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀態(tài)，這會制約母乳分泌。醫(yī)學實驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。因此，媽媽要調整好自己的心態(tài)，保持開朗樂觀哦。家人也要創(chuàng)造良好的生活環(huán)境，多點關心媽媽的心理健康。

產后大部分新媽媽會出現乳汁不足的情況，因此需要催乳。但是一些媽媽在計劃的哺乳期沒辦法母乳，等問題解決了之后，還是可以催乳母乳的。