綜上所述我們知道孩子身高70%和遺傳相關(guān)，同時也和環(huán)境因素密切相關(guān)。有研究發(fā)現(xiàn)，如果母親懷孕期間喜歡吃垃圾食品，孩子出生以后對會喜歡垃圾食品。要孩子想長的更高，要注意避免發(fā)胖。因為肥胖是隱性營養(yǎng)不良，造成血脂、血糖和胰島素抵抗，也會影響身體長饑唯高。同時長高過程需要各種原料，牛奶含有鋒扮豐富的蛋白質(zhì)和鈣，有助于長高。

影響孩子身高的因素

遺傳因素是影響身高的主要因素，大概占70%-75%，但是遺傳因素不是影響身高的僅有因素，一個人的最終身高還受到后天因素的影響，主要有以下幾個方面：

1、營養(yǎng)均衡：如果在生長期攝入的飲食營養(yǎng)均衡，尤其是注意對鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)的補充，有利于長高。但是要注意不要營養(yǎng)過剩，否啟基則可能會導(dǎo)致性早熟，過早停止長高。

2、避免肥胖：肥胖是陰性營養(yǎng)不良，會造成血脂、血糖和胰島素抵抗，會對身高造成一定的影響。平時要注意避免進(jìn)食油炸、高糖高脂的食物。

3、充足的戶外活動：生長發(fā)育期每天不少于2小時的戶外活動，比如快走、跳繩等，不僅可以曬太好虛陽，有利于維生素D的合成，幫助身體更友旁燃好的吸收食物中的鈣質(zhì)，還可以促進(jìn)骨骼發(fā)育，刺激生長激素的分泌。

4、充足的睡眠：兒童和青春期每天晚上10點之前進(jìn)入深睡眠，有利于生長激素的分泌。

遺傳身高的公式怎么算

CMH法

孩子遺傳靶身高=( 父親身高+母親身高 )/2 + 6.5CM

女孩遺傳靶身高=( 父親身高+母親身高 )/2 - 6.5CM

該方法從上世紀(jì)70年代起被普遍使用。具體公式是：

孩子=（父身高+母身高+13）/2±8CM

女孩=（父身高+母身高-13）/2±8CM

FPH法

孩子=45.99+0.78×（父身高+母身高)÷2±5.29CM

女孩=37.85+0.75×（父身高+母身高)÷2±5.29CM