產(chǎn)后如何護(hù)理？產(chǎn)后半年腰酸怎么回事？要有安靜，舒適的環(huán)境。陽(yáng)光太強(qiáng)時(shí)要拉上窗簾，保護(hù)眼睛。不能吹風(fēng)，因?yàn)楫a(chǎn)后全身毛孔都張開了，吹風(fēng)易引起頭風(fēng)及關(guān)節(jié)酸痛等，連扇子也不要搖。

產(chǎn)后如何護(hù)理

1、月子期間不能爬樓梯，產(chǎn)后半年內(nèi)不能提重物，避免內(nèi)臟下垂。

2、不能為小孩洗澡，否則可導(dǎo)致腰酸背痛及手腳酸麻。所以，給小孩洗澡的時(shí)要交給老公等人。

3、不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演變?yōu)榍喙庋刍虬變?nèi)障。少看書報(bào)和電視，一定要讓眼睛充分休息。

4、一定要休養(yǎng)一個(gè)月或一個(gè)半月。產(chǎn)后兩周，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時(shí)間一定要臥床。若常坐或起身走動(dòng)，可能引起子宮下垂。

5、半個(gè)月內(nèi)禁吃魚類和肉類，可以多吃肝臟等。因?yàn)槠诘纳眢w無(wú)法完全吸收魚、肉的養(yǎng)分，結(jié)果過(guò)多的養(yǎng)分，只會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生“虛不受補(bǔ)”的現(xiàn)象。應(yīng)該到第三周開始吃。

產(chǎn)后半年腰酸怎么回事

1、舊患：生產(chǎn)前就已經(jīng)存在骨骼，腎臟，婦科等方面的疾病從而引發(fā)腰痛的人，在產(chǎn)后腰痛的癥狀可能會(huì)更加加重。

2、缺乏運(yùn)動(dòng)：產(chǎn)后總是躺臥在床上休息，容易造成盆腔淤血，從而增加了體重則會(huì)加重腰部負(fù)荷。

3、過(guò)早穿高跟鞋：使身體重心前移，除了導(dǎo)致腳部疼痛等不舒適感外，也會(huì)加劇腰部的酸疼感。

4、腎氣不足：分娩時(shí)消耗過(guò)多必然會(huì)損傷腎氣，再加上生產(chǎn)過(guò)程中過(guò)多嗜血，進(jìn)而腎虛血虧誘發(fā)腰痛。

5、肌肉松弛：由于孕期脊柱，骨關(guān)節(jié)的韌帶松弛，骨關(guān)節(jié)略寬松，肌肉韌帶拉松，拉長(zhǎng)，彈性下降，也會(huì)引起腰痛。

6、生理性缺鈣：如果孕期缺鈣未能得到及時(shí)糾正，分娩后的媽媽就會(huì)消耗掉大量鈣質(zhì)，這時(shí)如果媽媽再堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，鈣流失就會(huì)加重，從而引起腰疼。

7、休息不當(dāng)：產(chǎn)后還要經(jīng)常彎腰照料小寶貝，如洗澡，穿衣服，換尿布等勞累過(guò)度，腰部肌肉不堪重負(fù)，很容易造成腰肌勞損而疼痛。

8、哺乳姿勢(shì)不當(dāng)：經(jīng)常采取不當(dāng)或不放松的姿勢(shì)給寶貝喂奶，如側(cè)身，彎腰等姿勢(shì)，或者束腰過(guò)緊，使腰部肌肉總處于不放松的狀態(tài)中，造成腰肌勞損而腰痛。

產(chǎn)后護(hù)理是一項(xiàng)不可小看、不可忽視的巨大工程，因?yàn)楫a(chǎn)婦經(jīng)歷了辛苦的生產(chǎn)過(guò)程后，身體虛弱，特別需要好好護(hù)理身體。但很多時(shí)候會(huì)因?yàn)楫a(chǎn)后護(hù)理不當(dāng)而引發(fā)產(chǎn)后腰痛，而腰痛給產(chǎn)后的女性生活和工作增添很多的麻煩，因此要及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院治療。