臨床醫(yī)生認為，哺乳期女性因為需要母乳喂養(yǎng)，所以在葉酸的攝入量上要適當減少，一般孕期葉酸的攝入量是在每天0.8毫克左右，但在哺乳期的話，那么每天的攝入量就只需要0.4毫克左右，同時在服用期間也要多觀察自己和寶寶的身體情況。

哺乳期女性的葉酸攝入量

葉酸作為維生素的一種，廣泛的存在于在肉類、鮮果和蔬菜中，可以補充身體所需部分營養(yǎng)，但滿足不了孕期所需，所以需要通過口服葉酸片來降低懷孕后胎兒的畸形率，而對于一部分正在哺乳期的女性而言，也需要通過口服來攝入葉酸，但劑量和孕期可不一樣。

因為哺乳期雖然可以補充葉酸，但也不能長期靠葉酸片攝入，一般醫(yī)生只建議服用葉酸片不超過半個月，之后就要停用葉酸片，改成天然食物中攝入葉酸，比如：動物肝臟、、蛋類、豆類中的蠶豆，蔬菜中的芹菜、花椰菜、萵苣，以及水果中的梨、柑橘等。

另外，在服用過程中，切記不能過量服用，目前在臨床案例中有不少哺乳期女性過量的服用葉酸片后從而產(chǎn)生一定的副作用，例如驚厥發(fā)作、厭食、惡心、腹脹等，同時因哺乳期還要母乳喂養(yǎng)，所以新生兒也會出現(xiàn)一些不良反應，例如食欲減退、消化不良等。

哺乳期女性吃葉酸的好處與壞處

葉酸是一種水溶性的維生素，在臨床上也被稱為是維生素B9，這類營養(yǎng)物質(zhì)對人體的健康有著非常重要的作用，它不僅可以在備孕期、懷孕期服用，甚至還可以在哺乳期食用，那么下面就來了解哺乳期吃葉酸的好處與壞處。

1.好處

哺乳期吃葉酸能夠補充身體的維生素，這對于正在母乳喂養(yǎng)的寶媽們是非常有利的，而且還可以補充女性缺乏的微量元素，同時還有相關(guān)的研究人員發(fā)現(xiàn)，哺乳期補充葉酸還具有回奶的功效。

2.壞處

因為葉酸的成分比較簡單，乳母在服用后可間被新陳代謝掉，所以目前在臨上并沒有相關(guān)案例可以證明乳母在服用葉酸后對新生兒有影響，只要不過量就好。

所以女性在哺乳期適量吃葉酸是沒有問題的，也可以繼續(xù)給寶寶喂母乳，但要注意間隔時間不宜過短，服藥30分鐘后才給孩子喂奶，減少寶寶出現(xiàn)不良反應的幾率，同時寶媽們還需要另外再吃一些其它食物。