產(chǎn)后喝湯，可以滋生津液，調(diào)和氣血而化生乳汁。乳汁的主要成分是水及豐富的蛋白乳素的合成提供豐富的氨基酸。而月子時(shí)喝的營(yíng)養(yǎng)靚湯可以為乳汁的分泌準(zhǔn)備充足的水分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有利于乳汁的分泌和產(chǎn)后恢復(fù)，一起來(lái)看看產(chǎn)后坐月子必喝的五種湯是什么：

喝湯是坐月子的一項(xiàng)傳統(tǒng)習(xí)慣，坐月子必喝的五種湯分別是鴿子湯、花生豬蹄湯、烏雞湯、鯽魚(yú)湯和清燉雞湯，湯中的營(yíng)養(yǎng)成分可以滋補(bǔ)身體、促進(jìn)康復(fù)，為產(chǎn)婦恢復(fù)身體提供能量，益氣補(bǔ)血，滋養(yǎng)身體。月子期間除了調(diào)整飲食，還要注意休息，保證充足的睡眠，放松心情。

坐月子必喝的湯

五圓鴿子湯

• 食材：蓮子15克，芡實(shí)15克，桂圓肉8克，紅棗2個(gè)，枸杞10克；
• 做法：所有食材清洗干凈，芡實(shí)、蓮子浸泡1-2小時(shí)。大火煮沸后放入鴿子加入少許料酒和姜再煮3-5分鐘，撈水洗凈。把所有食材（除枸杞）同鴿子一起放入砂鍋中，大火煮沸后改小火煲1.5~2小時(shí)。開(kāi)鍋前10分鐘放入枸杞和少許鹽調(diào)味即可；
• 作用：鴿子湯被認(rèn)為是坐月子期間的滋補(bǔ)佳品，鴿子肉富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素，有助于提供能力，促進(jìn)乳汁分泌。鴿子湯還被認(rèn)為有益于補(bǔ)血和滋養(yǎng)子宮，有助于產(chǎn)后的身體恢復(fù)。

花生豬蹄湯

• 食材：花生一碗、姜蔥適量、當(dāng)歸黃芪2、3片、水適量；
• 做法：、豬腳去毛剁塊，放清水里。先煮開(kāi)2分鐘。臟水浮沫全部出來(lái)，整鍋水倒出，清洗半熟豬腳。蔥姜洗凈打結(jié)切片。花生沖洗干凈。加入豬腳中，倒水，少許料酒、鹽。燉煮到豬腳酥爛?？梢杂酶邏哄仯胄r(shí)即可。開(kāi)蓋，湯色微紅。
• 作用：花生燉豬蹄，超級(jí)無(wú)敵下奶湯，喝完乳汁雪白，而且新媽媽皮膚會(huì)很好。雖說(shuō)豬蹄美容，但是易發(fā)胖，愛(ài)美姑娘不能肆意的吃，產(chǎn)后媽媽也只有母乳喂養(yǎng)期間可以稍微多喝一點(diǎn)。乳腺未通時(shí)忌用，否則漲奶太猛易乳腺炎。

烏雞大補(bǔ)湯

• 食材：烏雞、山藥、紅棗、黃芪、小香菇、鹽、料酒、蔥段、姜片；
• 做法：烏雞洗凈，毛處理干凈，黃芪泡水。焯水加料酒，去腥，除血水。溫水洗凈，放入砂鍋，加黃芪，大棗，蔥姜，香菇，填滿流出溢水份，開(kāi)后，有浮末在撇一撇，煮一小時(shí)后，加山藥，鹽再煮20分鐘就好了；
• 作用：烏雞湯被認(rèn)為有滋陰補(bǔ)腎的功效，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的醫(yī)院排行，烏雞肉中富含蛋白質(zhì)和維生素，能夠增強(qiáng)身體的免疫力，這道湯也被認(rèn)為對(duì)于改善皮膚質(zhì)地和體力有好處。

木瓜鯽魚(yú)湯

• 食材：木瓜一個(gè)，鯽魚(yú)一條，小蔥，姜適量；
• 做法：將鯽魚(yú)殺好后，控干水分備用，木瓜削皮去籽切塊備用，姜切絲，蔥切段備用。鍋燒熱，放油加熱后，下入鯽魚(yú)，兩面煎，煎的時(shí)候不要隨意翻動(dòng)，差不多就加入溫水沒(méi)過(guò)魚(yú)即可，倒入切好的姜絲加蓋，燒開(kāi)后倒入木瓜，再次加蓋，燉，以湯變奶白后，開(kāi)蓋放入切好的蔥段，加入鹽和雞粉；
• 作用：鯽魚(yú)的肉質(zhì)細(xì)嫩，鯽魚(yú)湯更是通乳良品，對(duì)生產(chǎn)后的女性來(lái)說(shuō)通乳有很明顯的效果。日常奶水不足的時(shí)候喝上一碗也十分有效，既可以補(bǔ)虛，又有通乳發(fā)奶的作用。

四物燉雞湯

• 食材：土雞200克、瘦肉100克、當(dāng)歸、熟地、川穹、白芍各10克；
• 做法：土雞去皮、將土雞和瘦肉焯水，撈出備用。將藥材裝入紗布袋，將藥材包和雞肉瘦肉放入砂鍋中小火燉1個(gè)小時(shí)以上，起鍋放鹽即可。
• 作用：雞湯對(duì)于女性來(lái)說(shuō)本就能夠增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫能力，促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)。再加上些許的藥材，這款湯有助于排除惡露，補(bǔ)氣血和下奶。

產(chǎn)婦比較好不要靠大量喝湯去補(bǔ)血，一天兩到三碗就足夠，別只喝湯不吃菜，如果要單靠喝湯來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，那是不科學(xué)的。

月子期間護(hù)理指南

我國(guó)自古以來(lái)就有產(chǎn)后坐月子的習(xí)俗，并且認(rèn)為如果月子做的不好不僅會(huì)影響女性以后的身體健康，而且還會(huì)間接影響到寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。因此在老一輩照顧產(chǎn)婦坐月子的過(guò)程中就會(huì)千叮嚀萬(wàn)囑咐，但其實(shí)老人的說(shuō)法并非完全正確的，下面就為大家詳細(xì)介紹一下月子期間的護(hù)理方法，以供查閱。

坐月子期間的正確護(hù)理方法

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總而言之，女性生孩子后的30-42天是非常重要的，這個(gè)時(shí)期新媽媽的身體會(huì)變得越來(lái)越虛弱，抵抗力和免疫力都大幅度下降，如果稍有不慎，很有可能會(huì)誘發(fā)疾病，所以產(chǎn)婦們一定要提起重視。