在孕晚期時，孕婦通常會感受到宮縮，這種宮縮是偶爾發(fā)生，但是隨著孕期往后，宮縮會越來越頻繁，直到臨近生產(chǎn)時會有強烈的規(guī)律性宮縮。因為規(guī)律性宮縮，會有明顯的腹痛，這時候其實可以適當?shù)淖邉?，這樣不僅能夠緩解腹痛，還可以加快生產(chǎn)的進程。

有規(guī)律宮縮后可以適當走動

生規(guī)律宮縮時，可以適當走動以緩解腹痛，對于初產(chǎn)婦來說，走動可以加快生產(chǎn)的進程，如果感覺到疼痛難忍那么就不建議這樣做，可以臥床休息來調(diào)養(yǎng)。當規(guī)律宮縮比較強烈時，需要提前進入待產(chǎn)室避免耽誤寶寶出生時間。

但如果懷孕女性的身體狀況不是很好，那么就不要走動，臥床休息可以減少胎兒出現(xiàn)缺氧的情況，在日常生活中也要注意多休息，劇烈運動可能導致胎兒流產(chǎn)。另外，女性開宮口的過程非常漫長，孕婦需要保持十足的耐心。

在臨近產(chǎn)期，有少部分女性會出現(xiàn)異常宮縮的情況，這時一定要保持充足的睡眠，盡量避免過多的走動，同時要調(diào)整自己的心態(tài)，這樣才能讓異常宮縮得到緩解。

臨近生產(chǎn)時要避免過多的走動

總之，孕婦出現(xiàn)宮縮時一定要小心謹慎，隨時觀察寶寶的胎動情況，當出現(xiàn)過于頻繁的胎動，就要及時去醫(yī)院檢查胎兒胎心情況，避免意外的發(fā)生。

散步可以加快規(guī)律宮縮

當宮縮的癥狀比較輕微時，孕婦可以用散步的方式來加快宮縮的進程，有助于女性開宮口，對順產(chǎn)有一定的幫助，但是如果出現(xiàn)頻繁宮縮時，就建議不要下床走動，減輕對子宮的壓力。

這種方法還適用于高齡女性，主要是因為其子宮收縮強度不高，不足以保證寶寶的順利生產(chǎn)，所以平時多鍛煉，爬爬樓梯，可以增強身體免疫力和體力，讓孕婦有更多精力來應對生產(chǎn)這個漫長的過程。

臨產(chǎn)前是走動還是躺著需要準媽媽根據(jù)自己的身體條件抉擇，但凡是都有度，過于頻繁的運動會對孕婦造成影響，如果不清楚的姐妹可以咨詢相關(guān)醫(yī)生。