女性在生產(chǎn)后在催乳素的影響下就會分泌乳汁，有的媽媽奶水充沛可以滿足寶寶的日常需求，有的媽媽奶水不足甚至是沒有奶水，無奈之下只能選擇奶粉喂養(yǎng)。奶水不足的媽媽其實是可以通過一些追奶的方法來增加奶量的。

快速追奶的4大方法

相信不少哺乳期媽媽都會被奶水少這個問題所困擾，奶水突然變少，但是卻不知道應(yīng)該怎樣追奶。大多數(shù)媽媽在這種情況下會選擇混合喂養(yǎng)，讓寶寶吃配方奶粉。但其實，是有一些方法可以快速幫助媽媽們成功追奶的，方法主要包括以下4種：

1、經(jīng)常按摩乳房

在日常生活中，媽媽可以多對自己的乳房進行按摩，四指并攏由外及內(nèi)的對乳房進行打圈按摩，主要是為了疏通乳腺，有助于乳腺分泌乳汁。需要注意的是，按摩的手法一定要輕柔并且要注意清潔手部之后在進行按摩，避免造成乳房感染；

2、多讓寶寶吸吮

有實驗證明，隨著寶寶的吸吮時間和力度的逐漸加強，是會促進媽媽的催乳素成倍增長的。主要是寶寶在吸吮乳頭時，會刺激乳頭上的神經(jīng)，就會讓媽媽大腦的腦下垂體分泌泌乳激素，刺激乳房中的乳腺細胞分泌奶水。所以嬰兒吸得多，大腦收到的產(chǎn)奶需求就越多，乳房就制造更多的奶水；

3、保持飲食平衡

在媽媽們的乳腺沒有出現(xiàn)堵塞的前提下，哺乳期媽媽可以多吃一些促進乳汁分泌的食物。在哺乳期，媽媽們是多喝一些催乳湯，能夠幫助下奶，主要包括鯽魚湯、山藥燉雞湯、豬蹄湯等等。還有常見的雞蛋、花生、豌豆等都是通乳下奶的食物；

4、保持愉悅的心情

大多數(shù)嘛嘛嘛在哺乳期出現(xiàn)奶水不足的情況后，就會表現(xiàn)出情緒低迷的狀態(tài)，并且情緒波動比較大。醫(yī)學研究表明，哺乳期女性不良的情緒是會對入職的分泌造成硬性的，會導致乳汁急劇減少。因此，在哺乳期間，保持良好的情緒至關(guān)重要，能夠幫助媽媽分泌乳汁。

擁有以上4種快速有效的追奶方法，媽媽們們就再也不用擔心奶水不足了。但是追奶之路是漫長的，媽媽們一定要有耐心。

追奶的合適時間

現(xiàn)在越來越多的媽媽堅持母乳喂養(yǎng)，其實母乳喂養(yǎng)是一件非常不容易的事情。尤其是對一些奶水本來就比較少的媽媽們來說，是真的很艱難。但是不少媽媽也沒有就此放棄，而是選擇追奶，達成純母乳喂養(yǎng)的心愿。

然而，追奶的時間也是非常有講究的，把握合適的時間，才能確保追奶的順利開展，提高追奶的成功率。奶水充足時追奶是完全沒必要的，奶水我拿去拿沒有了追奶就會比較困難，下面就為大家介紹一下追奶的合適時間：

1、一般來說，追奶的時間就是在產(chǎn)后奶水開始減少的時候，就可以積極開展追奶，這種情況下追奶成功的幾率都是相當高的；

2、反之，要是在寶媽們奶水已經(jīng)完全沒有再追奶，那時身體的孕激素已經(jīng)下降，乳腺也不再發(fā)達，甚至乳腺管都已經(jīng)關(guān)閉，就會導致追奶的成功率下降，達不到預期的效果。

媽媽們在出現(xiàn)奶水減少的情況后，一定要對癥下藥，避免因病急亂投醫(yī)而耽誤追奶時機，影響母乳喂養(yǎng)。