精子頭部畸形是現(xiàn)代男性比較常見的現(xiàn)象，造成精子頭部畸形的原因有很多，其中關(guān)鍵的一個因素就是不良的生活習(xí)慣。所以健康的作息、合理的飲食以及適當(dāng)?shù)腻憻捠翘岣呔淤|(zhì)量比較好的辦法，但是在已經(jīng)精子頭部缺陷比較高的時候，也不能盲目的改善，及時就醫(yī)查明原因是很重要的，自己盲目治療很可能加重病情。

多吃雞蛋可以提高精子質(zhì)量

一般20%以下的頭部畸形率是正常的，如果超出這個范圍就需要及時治療了，下面是一些提高精子質(zhì)量的具體辦法。

1、首先男性要審視自己的生活習(xí)慣，提高精子質(zhì)量需要戒煙戒酒，而且要減少電子產(chǎn)品的使用，因?yàn)檩椛湟彩蔷踊兊脑蛑唬?/p>

2、飲食的調(diào)理非常重要，多吃蛋白質(zhì)含量高的食物，對身體非常有好處，比如雞蛋、牛奶、魚肉等都是不錯的選擇，而且要注意蔬菜的選擇，有一些蔬菜并不適合精子頭部缺陷的朋友吃，比如苦瓜、芹菜、冬瓜等等；

3、鋅和硒這兩種微量元素的缺乏也是導(dǎo)致精子頭部畸形的重要原因，所以需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充這兩種微量元素；

4、睪丸炎、附睪炎、前列腺炎等炎癥也會導(dǎo)致精子畸形，所以要及時到醫(yī)院進(jìn)行治療，聽從醫(yī)囑服用藥物。

對于精子頭部畸形率比較高的人來說，按照上述方法做對于改善這一問題是很有幫助的，但很多時候堅(jiān)持才能看見成效，就是問題得到解決，也不能恢復(fù)不良的生活習(xí)慣。另外對于普通治療無效的男性來說，有生育需求情況下是可以選擇輔助生殖技術(shù)的。