紅薯和紫薯雖然含有豐富的糖類、膳食纖維、氨基酸、黏液蛋白，而黏液蛋白，在一定程度上能促進胎兒的生長發(fā)育，但是效果并不明顯。如果胎兒偏小孕婦就應(yīng)該多吃一些含有蛋白質(zhì)豐富的食物的飲食，給身體補充充足的營養(yǎng)。

孕期要保持營養(yǎng)均衡

1、多吃蛋白質(zhì)豐富，和含鐵、鈣等微量元素豐富的食物，如奶類、蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品等食物含鈣高，動物血、動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜、木耳、菠菜等食物中則含鐵較高。攝入這些食物不僅可以促進胎兒發(fā)育，還可以預(yù)防孕婦貧血；

2、多吃補鋅食物，如核桃、蛋黃、海鮮等，這些食材有利于胎兒神經(jīng)發(fā)育；

3、多吃新鮮蔬菜和水果補充維生素，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)的食物，如蔬菜類的：蘿卜、冬瓜、芹菜、萵苣、綠葉菜等；

4、孕期吃甜食、水果、含淀粉多的食物，以及堅果、油脂會讓胎兒長得很快，容易導(dǎo)致虛胖，反而不利于胎兒的生長發(fā)育，孕婦要避開這類食物。

懷孕期間，如果想讓胎兒長得快，首先營養(yǎng)要全面均衡，不要挑食或偏食，只有補充身體所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)胎兒才能更好的成長發(fā)育。并且，孕婦一定要注意堅持吃早餐，飲食要適量，多補充一些葉酸，才能促進胎兒更好的發(fā)育。