如果在哺乳期間發(fā)生奶堵了的情況，很可能是因?yàn)槿榉恐杏杏矇K導(dǎo)致的，這需要及時(shí)疏通，否則會(huì)引起乳腺炎或者發(fā)熱的情況。女性奶堵了以后有很多方法都可以改善這一癥狀，其中學(xué)會(huì)通奶按摩的手法能夠很好的解決積奶問(wèn)題，下面就將通奶的手法一步一步分解出來(lái)，有需求的女性可以學(xué)習(xí)。

哺乳期堵奶會(huì)引發(fā)乳腺炎

• 1以打圈的形式按摩：這種動(dòng)作其實(shí)和愛(ài)自己揉面的時(shí)候差不多，要堅(jiān)持向順時(shí)針的方向來(lái)輕輕的揉，轉(zhuǎn)著圈圈，切記力氣不要太大了，不是越使勁效果就越好，控制力道；
• 2用指關(guān)節(jié)揉：在這個(gè)時(shí)候，如果碰到有硬塊或是奶結(jié)的地方，要把這個(gè)“堵點(diǎn)”靠近乳頭的那一段先疏通。注意四個(gè)手指的指節(jié)應(yīng)該是來(lái)回不斷動(dòng)的，而不是固定不動(dòng)的；
• 3往前推：如果在上一步已經(jīng)將堵奶的位置打散了之后，就可以用這個(gè)方法把奶水趕到乳頭的位置，從邊緣往中間推；
• 4輕輕拍打：這樣做主要是為走奶的乳腺留出空間通奶，只有乳腺是暢通的，奶水才能順利排出；
• 5擠出奶水：完成這個(gè)動(dòng)作之后，可以先用紙巾捏住乳頭，隨意晃動(dòng)一下，然后用兩個(gè)手指往下按住乳暈，應(yīng)該就會(huì)有奶水流出了。待用溫毛巾擦拭干凈之后可以先手動(dòng)或是用吸奶器將奶水吸出。

其余堵奶疏通的方法

堵奶是哺乳期不可避免的事，女性如果出現(xiàn)了堵奶的情況不及時(shí)疏通的話，就會(huì)很痛苦。雖說(shuō)堵奶后按摩能夠很好的解決這個(gè)問(wèn)題，但并不是每個(gè)人都學(xué)的會(huì)，因此堵奶以后還是有其他的方法緩解或者解決這一情況的。

哺乳期不能吃鹽分過(guò)重的食物

堵奶是每個(gè)母親都不希望發(fā)生的事，但這又是很容易發(fā)生的，因此在哺乳期了解一些通奶的方法很重要，下面就具體通奶的方法有哪些。

• 1多讓寶寶吸吮：說(shuō)到堵奶寶寶有著很大的作用，首先，面對(duì)乳汁寶寶會(huì)因?yàn)楸灸軙?huì)拼命吸，如此一來(lái)也有著疏通乳汁的作用；
• 2健康的生活方式：媽媽出現(xiàn)堵奶癥狀很多情況下是因?yàn)樯畹臓顟B(tài)不好，要是媽媽總是熬夜或長(zhǎng)時(shí)間都非常緊張的話，自身的分泌就會(huì)紊亂，導(dǎo)致堵奶的癥狀，媽媽要有一個(gè)良好的作息，有一個(gè)好的精神狀態(tài)迎接生活；
• 3堵奶了可吃卵磷脂：卵磷脂有疏通心腦血管、降低血脂的作用，乳汁和血液其實(shí)是一種動(dòng)態(tài)平衡的關(guān)系，血脂降低了之后乳脂相應(yīng)的也會(huì)降低，美國(guó)很多西醫(yī)也會(huì)推薦堵奶的媽媽吃這個(gè)。

哺乳期的女性出現(xiàn)堵奶的情況很可能與她們的飲食相關(guān)，有研究表明哺乳期經(jīng)常吃油膩食物、辛辣食物、寒性食物和鹽分過(guò)多的食物會(huì)更容易出現(xiàn)堵奶的情況，因此哺乳期的女性，飲食一定要清淡。另外奶喂得不多、媽媽喂奶時(shí)姿態(tài)不對(duì)等都會(huì)造成堵奶的現(xiàn)象，因此喂奶的時(shí)候要注意這些情況。