外形是很多女性關(guān)注的焦點(diǎn)，其中很多人懊惱于胸部太小，又會驚喜于懷孕后胸部變大。但是孕期胸部變大只是暫時的，這是受到懷孕期間體內(nèi)孕激素的影響導(dǎo)致的，一旦生產(chǎn)完以后就會慢慢恢復(fù)，特別是多胎母親，產(chǎn)后胸部變小的速度很快，這對很多多胎媽媽來說是地獄般的打擊。

生產(chǎn)后按摩胸部可以維持胸型

多胎女性生產(chǎn)完以后體內(nèi)的孕激素會慢慢回歸到懷孕以前的狀態(tài)，導(dǎo)致胸部變小，下面就提供三個方法產(chǎn)后豐胸的辦法。

• 1胸部按摩：女性生產(chǎn)完以后可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行胸部按摩，不僅可以緩解漲奶的不適感，還可以刺激乳房避免胸下垂，按摩手法從下向上推壓，再從前往內(nèi)推；
• 2合理飲食：在日常生活中可以通過食物達(dá)到豐胸的目的，可以豐胸的食物有雞爪、豬蹄、核桃、瘦肉等，蛋白質(zhì)的補(bǔ)充可以讓胸部更加挺拔；
• 3挺直背部：彎腰駝背對胸型的影響很大，因此想要維持產(chǎn)后胸部的狀態(tài)，需要調(diào)整坐姿，不管是坐著、站著還是走路，都要保持背部的挺立。

產(chǎn)后豐胸的兩個動作

女性在生產(chǎn)完以后胸部的狀態(tài)就會慢慢變小，除了上述方法可以豐胸外，還有兩個可以豐胸的動作。但要注意的是，產(chǎn)后豐胸動作不能在生產(chǎn)后立刻開展，要等到身體恢復(fù)差不多的時候再進(jìn)行，否則會影響傷口的復(fù)原。

屈腿舒展式可以使胸部變大

產(chǎn)后女性在身體恢復(fù)一段時間后可以通過兩個動作豐胸，屈腿舒展式以及伸展回復(fù)式，下面具有講一講這兩個動作怎么做。

屈腿舒展式

步驟一：做動作之前深呼吸，右腿向內(nèi)屈膝，左腿伸直，手心交叉，兩臂慢慢舉至頭頂并拉直，感覺胸部有明顯的拉升效果，頭輕輕向上仰；

步驟二：深呼吸，手臂慢慢向后展開，同時右腿伸直，雙腳打開，頭向后側(cè)。

伸展回復(fù)式

步驟一：兩腿微微彎曲，后腳跟相列，膝蓋夾緊盆骨，用力擠壓兩腳，雙肘交叉，將胸部夾緊，掌心打開；

步驟二：慢慢打開雙臂，直至與身體水平保持2分鐘，呼氣。

Tips:

胸部是絕大多數(shù)女性都會關(guān)注的身體焦點(diǎn)，在懷孕的過程中胸部會慢慢長大，這是為了以后母乳做準(zhǔn)備，因此很多女性生產(chǎn)完以后就會感覺自己胸部一天一天的變小，在這個過程中可以通過上述方法改善胸部變小的情況。