在母乳喂養(yǎng)期間女性會消耗的大量的能量和水分，因此想要催奶快，就要給哺乳期寶媽多做一些營養(yǎng)價值高的補湯。其中豬蹄中有很豐富的營養(yǎng)成分，用豬蹄燉湯給寶媽喝，不僅能補充大量的膠原蛋白，還能減少水分的流失，因此豬蹄湯也是哺乳期女性必喝的一種湯品。
女性想催奶可以和花生豬蹄湯
豬蹄不止清燉一種做法，不同做法的豬蹄湯都有催奶的作用，下面就介紹三種能夠快速下奶的豬蹄做法。
| 序號 | 名稱 | 做法 |
| 1 | 羊奶豬蹄湯 | 首先需要準備豬蹄、羊奶、精鹽等食材，然后將豬蹄洗凈切成小塊鍋放進鍋里，加入適量清水，旺火煮沸，鍋加蓋，改用文火將豬蹄燉爛，加入羊奶、精鹽煮沸后即可食用 |
| 2 | 花生豬蹄湯 | 首先需要準備豬蹄，花生，姜，料酒等食材，然后將處理好的豬蹄切成小塊后放入沸水中操掉血水，洗凈后冷水下鍋，待水煮沸后放入花生、姜、料酒，轉(zhuǎn)小火燉煮2個半小時左右 |
| 3 | 通草豬蹄湯 | 首先需要準備豬蹄、通草、料酒，鹽等材料，然后將處理好的豬蹄切成小塊后放入沸水中操掉血水，洗凈后冷水下鍋和通草一起熬煮兩個半小時 |
三種催奶的湯品
其實除了豬蹄燉湯能催奶以外，還有一些其他食物燉煮的湯品有催奶的功效，黨參當歸瘦肉燉墨魚、通草鯽魚湯和酒釀雞蛋湯都有催奶的功效，哺乳期期間如果豬蹄湯喝膩了，不妨試試這些補湯。
女性哺乳期間可以喝通草鯽魚湯
黨參當歸瘦肉燉墨魚：墨魚本身的滋補作用很強，不僅能健脾益腎還可以通經(jīng)催乳，加上黨參、當歸、紅棗等食材能很好的調(diào)理女性身體，到達催奶的效果。
通草鯽魚湯：鯽魚是很好的滋補食物，因為鯽魚的蛋白質(zhì)分子很好，容易被身體虛弱的人消化吸收，起到調(diào)理的作用，而通常有通乳的功效，兩種食材一起，能夠減少產(chǎn)后虛弱、催乳。
酒釀雞蛋湯：米酒可以益氣生津，活血止血，促進泌乳，而雞蛋的營養(yǎng)價值很高，哺乳期女性喝酒釀雞蛋湯，不用擔(dān)心沒有奶水的情況。
Tips:其實女性哺乳期間有很多下奶的食物選擇燕麥、茭白、花生、木瓜、榴蓮、菠菜能對通乳下奶很有幫助；而麥芽糖、咖啡、山楂等食物有回奶的作用，在哺乳期間不能食用這些食物。
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