1、促進(jìn)鐵吸收

檸檬中的維生素C含量很高，適量的喝檸檬水可以促進(jìn)孕婦對(duì)鐵的吸收，預(yù)防孕婦和胎兒發(fā)生缺鐵性貧血，尤其本身就存在貧血問(wèn)題的孕婦，一定要在懷孕期間適量飲用檸檬水，避免貧血對(duì)胎兒造成影響。

2、促進(jìn)胎兒發(fā)育

檸檬當(dāng)中的維生素和果酸的含量比較高，同時(shí)含有豐富的鈉、鉀等微量元素，對(duì)于人體十分有益，懷孕期間，胎兒對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求量很大，而檸檬水中含有豐富的維生素C、葉酸和鈣等營(yíng)養(yǎng)成分，可以促進(jìn)胎兒健康發(fā)育。

3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

檸檬中含有較豐富的維生素，以及鈣、鉀、鈉等物質(zhì)。孕婦適量的喝檸檬水，可以在一定程度上為機(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有利于機(jī)體的健康，進(jìn)一步促進(jìn)胎兒的健康。

對(duì)于孕婦能不能喝檸檬水這個(gè)問(wèn)題有人多人想知道，其實(shí)孕婦不僅能喝檸檬水，而且還有好處，我們所說(shuō)的“益母果”就是指的檸檬，所以孕婦喝檸檬水有好處：

1. 生津止渴：由于檸檬水的主要原料為檸檬和水，對(duì)于大部分的孕婦而言，在妊娠期間，適量喝一些檸檬水，可以刺激唾液分泌、補(bǔ)充機(jī)體水分，緩解口干的情況，達(dá)到止渴的效果；
2. 止吐：孕婦可以吃檸檬的，檸檬味酸，可以補(bǔ)充人體所需的維生素C，并且對(duì)孕期的嘔吐能起到很好止吐效果，可以采取切片泡水的方法食用， 但是檸檬是酸性的很容易刺激胃，建議不要 多吃，尤其是胃酸過(guò)多的人不宜多食哦；
3. 美白：很大人都知道檸檬中有比較豐富的維生素，用檸檬泡水的效果會(huì)更好，它可以消除皮膚色素沉著，起到美白的作用；
4. 增加食欲：由于檸檬水中含有較多的有機(jī)酸，孕婦適量喝檸檬水，可起到一定的促進(jìn)消化、促進(jìn)食欲的作用。

選擇新鮮的檸檬

新鮮的檸檬香味特別濃。干檸檬香氣就沒(méi)那么濃，而且干檸檬的維生素C比較少。鮮檸檬一定要帶皮切成薄片。因?yàn)槠だ镆灿幸娼】怠Ｌ鞜釙r(shí)喝能解渴。剩下的檸檬可以在切口的地方涂一些蜂蜜，用保鮮膜包上，能在冰箱里存三天使用。

水溫60到70攝氏度比較適合

泡檸檬的水太涼了，不容易把檸檬泡得香香的。如果用滾當(dāng)?shù)乃畞?lái)泡，又容易把檸檬泡得苦苦的。還有人擔(dān)心水溫太高導(dǎo)致維生素C的損失，其實(shí)檸檬酸性比較強(qiáng)，耐熱性比較好，所以，泡檸檬的水溫一般在60到70℃比較合適。

孕期的時(shí)候孕婦是可以喝檸檬水的，適量飲用檸檬水可以促進(jìn)胎兒的健康發(fā)育和保持自己體內(nèi)的健康狀態(tài)。但是對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)什么東西都是的食量的，不能多，不然對(duì)胎兒和媽媽都是有危害的，適量即可。