試管移植后最佳食譜

在胚胎移植后可以多吃一些高蛋白食物、易消化食物、粗纖維食物、水果，這些食物中的營養(yǎng)物質(zhì)都是很多的，有著很重要的作用，具體如下：

1、高蛋白食物

豐富的蛋白質(zhì)可以減輕腹脹、預(yù)防卵巢過度刺激綜合征，避免胚胎著床失敗。食物中的蛋白質(zhì)來自于肉類、蛋類、豆類、奶類等，因此可以多吃一些雞胸肉、豬牛羊肉、魚肉、雞蛋、豆制品等。至于是黑豆還是黃豆、酸奶還是純牛奶、牛肉還是豬肉，人體消化后都會產(chǎn)生蛋白質(zhì)，根據(jù)喜好選擇就好，不必過度糾結(jié)。

2、易消化食物

移植后的姐妹們可能會出現(xiàn)消化力減弱，食欲下降，甚至便秘等情況。這時可適當(dāng)選擇稀飯、湯類容易消化的飲食。比如說營養(yǎng)豐富的肉骨頭粥，清淡爽滑的蔬菜碎肉都是不錯的選擇，再搭配脂肪含量較少的骨頭湯，少吃多餐，幫助吸收與消化。推薦食譜：老北京疙瘩湯、番茄蔬菜粥、南瓜粥等。

3、粗纖維食物

為了避免出現(xiàn)便秘，因為便秘不利于胚胎著床，所以在移植后可以適當(dāng)吃一些粗纖維食物，比如山藥、芹菜、蓮藕、胡蘿卜、筍類、香菇等蔬菜，在主食上也可選擇燕麥，谷物類等粗糧，比較好少吃多餐。如果出現(xiàn)大便干結(jié)，可以早起后飲用一杯蜂蜜水來緩解。推薦食譜：芹菜雞絲、小炒玉米山藥丁、清炒胡蘿卜等。

4、水果

通常意義來說，移植后沒有肯定不能吃的水果。要注意的是荔枝、桂圓、榴蓮等水果容易引起上火；山楂、楊梅等開胃的水果吃過了可能引起胃酸過多，選擇上要慎重，比較好是不要吃。另外比較好食用當(dāng)季、新鮮的水果，如果剛從冰箱取出，建議室溫中放置一段時間再吃。

這里羅列了應(yīng)該吃的，也要提醒姐妹們不宜吃的，注意啦，不該吃的食物一般都是美味的哦。

1. 過敏食物：過敏與個人體質(zhì)有關(guān)，每個人的過敏源都有所不同，除了直接引起過敏的食物外，避免吃易引發(fā)過敏的食物，如蝦蟹、貝殼等海鮮、菌菇類、芒果、菠蘿等。同時也不要亂吃以前從未接觸過的冷門食物或者滋補品；
2. 刺激飲品：胚胎對咖啡因尤為敏感，咖啡不利于寶寶的生長發(fā)育。此外，濃茶、酒精類飲料也應(yīng)避免飲用；
3. 重口飲食：這段時間辛辣、油膩的食物要少吃（遠離燒烤、炸雞等）。做飯時盡量少放或不放胡椒、花椒、茴香等佐料。

食物種類繁多，每種的功效營養(yǎng)也各不相同，我們很難細枚舉。建議姐妹們科學(xué)飲食，均衡搭配，多更換不同食物，適當(dāng)、適量攝入，畢竟吃的好不如吃對，這樣慈愛可以很好的吸收營養(yǎng)。如果遇到不確定的情況，一定及時咨詢主診醫(yī)生，切忌擅自行動。希望大家通過飲食打造健康的身體和良好的精神狀態(tài)，為寶寶的到來做好準(zhǔn)備。