如何判斷寶寶有睡眠障礙？嬰兒睡眠時(shí)長怎么計(jì)算？小編接觸過的極端案例中，有半夜醒來七八次不斷需要被奶睡的寶寶，這樣的情況寶寶的睡眠質(zhì)量是極其不好的，對(duì)寶寶身體和大腦的發(fā)育都有極不利的影響。

如何判斷寶寶有睡眠障礙

如果寶寶有以下的表現(xiàn)，可以理解為寶寶有睡眠障礙：

習(xí)慣被哄睡，包括搖睡、抱睡、奶睡、推著睡、必須聽白噪音入睡、必須含奶嘴入睡等;

無法有穩(wěn)定的入睡時(shí)間; 入睡變得越來越困難;

夜醒頻繁;

漸漸失去接覺的能力(小睡周期中的淺睡期醒來卻無法自己再次入睡)，一次睡眠時(shí)間只能達(dá)到30-40分鐘; 寶寶的睡眠時(shí)間非常不規(guī)律。

嬰兒睡眠時(shí)長怎么計(jì)算

很多寶媽喜歡記錄寶寶喂養(yǎng)的情況，還有大小便的情況，但對(duì)寶寶睡眠情況的記錄卻不太在意。

實(shí)際上，睡眠和喂養(yǎng)是密切相關(guān)的，寶寶的睡眠情況媽媽一定要了解，這樣才能合理地安排寶寶的喂養(yǎng)間隔和睡眠時(shí)間。好記性不如爛筆頭，現(xiàn)在很多手機(jī)APP都可以記錄寶寶的睡眠數(shù)據(jù)，自己記錄也可以。

這里小編說一下記錄的細(xì)節(jié)問題： 寶寶睡半小時(shí)，哭5分鐘，又睡了半小時(shí)，一共記錄睡多久呢？ 5-10分鐘的不要太糾結(jié)，記錄睡1小時(shí)就好，媽媽可以自己備注哭了5分鐘。

從幾點(diǎn)開始記錄？到幾點(diǎn)結(jié)束呢？ 一般建議從寶寶早上第一頓奶后的小睡開始記錄，不過寶寶可能第一頓奶的時(shí)間不固定，這就需要我們自己固定一個(gè)開始的參考時(shí)間，比如7點(diǎn)。這樣記錄到第二天的7點(diǎn)，就是寶寶24小時(shí)的睡眠時(shí)間了。

一般建議記錄3天，取個(gè)平均值就是寶寶需要的睡眠時(shí)間。但如果偏差很大，比如3天的數(shù)值是點(diǎn)擊咨詢按鈕與我們聯(lián)系的話，建議再記錄2天。

需要注意的是，已經(jīng)形成嚴(yán)重睡眠障礙的寶寶，記錄得出的睡眠時(shí)間通常會(huì)比寶寶實(shí)際需要的睡眠時(shí)間少很多，比如寶寶實(shí)際的睡眠需求可能是13個(gè)小時(shí)，但是記錄得出的平均睡眠時(shí)間可能只有10小時(shí)這時(shí)就需要考慮到睡眠障礙對(duì)寶寶睡眠的影響因素。

孩子在出生以后睡眠時(shí)間都是比較長的，但是隨著孩子的長大，孩子睡眠時(shí)間會(huì)逐漸變小，正常情況下新生兒的睡眠時(shí)間都是在15個(gè)小時(shí)以上。