嬰兒的生長發(fā)育一直都是家長比較關(guān)注的，除了飲食會影響孩子的發(fā)育，睡眠也是非常重要的，寶寶在不同時期所需要的睡眠時間也有一定差異，如果睡眠質(zhì)量好，孩子身體和智力都會發(fā)育的更好，對于家長來說，應(yīng)該了解0-18個月內(nèi)孩子所需要的睡眠時間。

0-1個月

0-1個月屬于新生兒，需要的睡眠時間約18-20小時，除了吃奶、換尿布、洗澡外，基本上都在睡眠當(dāng)中，這是正常的生理現(xiàn)象，我們可以逐漸幫助他區(qū)分白天和黑夜。

1-3個月

此時需要睡眠時間16-18小時，白天約睡4次，每次1.5-2小時，夜間約睡10-12小時，這個時候?qū)殞毸咭呀?jīng)有了一定的規(guī)律，大部分睡眠會在晚上，但也經(jīng)常有變化。

4-6個月

4-6個月寶寶睡眠時間應(yīng)該保證在15-17小時，白天睡3-4次，每次1.5-2小時，夜間睡眠10小時，這個時間段寶寶白天睡眠次數(shù)逐漸減少，是一個過渡階段，晚上睡眠時間越來越穩(wěn)定。

7-9個月

寶寶7-9個月時睡眠時間為14-16小時，白天睡2-3次，每次約1.5-2小時，夜間睡眠10-12小時，這個時段寶寶開始學(xué)爬學(xué)走，玩耍逐漸變多，慢慢會出現(xiàn)不肯睡或睡前很興奮的情況。

10-12個月

對于10-12個月的孩子來說，睡眠時間比較好是13-15個小時，白天睡1-2次，每次約1-2小時，寶寶下午的小睡時間可能會縮短了一點，不過他醒后會自己在小床里玩一會兒，睡眠時間的長短是因人而異的。

13-18個月

13-18個月的寶寶睡眠時間應(yīng)該保持在13-14小時，白天睡1-2次，每次1.5-2小時，這個時期的寶寶睡眠規(guī)律跟成人幾乎保持一致，家長需要為其養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。

不同年齡階段的寶寶睡眠時間不一致，新生兒晝夜睡眠時間基本相等，每次睡眠時間多不相同，隨著年齡增長，睡眠時間逐漸縮短，到青春期時固定每天7-9小時。充足的睡眠可以促進新生兒生長發(fā)育，也是評價其身心健康的重要指標(biāo)。

寶寶睡眠四大誤區(qū)

相信很多家長都為孩子的睡眠問題操過心，在面對這個問題時，有一些所謂的“明白人”會給出種種看似正確的建議，傳授自己的經(jīng)驗，然而往往在很多時候，他們這些說法都是錯誤的，如果不了解的話，很容易讓寶寶睡眠受到影響。

1、不睡表示不困

孩子的睡眠信號如果沒有及時抓住，越到后面越難哄睡，很多情況下孩子不睡哭鬧，不是因為他不困，而是他困過了，變得異常敏感，入睡困難，事實上他急需入睡。

2、玩累了就困了

對嬰兒來說，常常越累越難睡，很難安撫，出現(xiàn)鬧覺，無法自然就睡，雖然累到很好最終一定會睡著，但基本是鬧著鬧著瞬間睡著，這種入眠突然發(fā)生，其實是不健康的崩潰式入眠，睡后還容易出現(xiàn)夜驚等現(xiàn)象。

3、開著小夜燈睡覺

睡覺寶寶神經(jīng)系統(tǒng)尚處于發(fā)育階段，適應(yīng)環(huán)境變化的調(diào)節(jié)機能差，過量的光線會改變寶寶適應(yīng)晝明夜暗的自然規(guī)律，從而影響寶寶正常的新陳代謝，危害寶寶的生長發(fā)育。

4、睡眠習(xí)慣不用培養(yǎng)

睡覺也需要寶寶自己學(xué)習(xí)，并不是是天生就會。因此，家長必須從小培養(yǎng)寶寶的睡眠習(xí)慣，及時掌握寶寶的睡眠規(guī)律，用科學(xué)方法哄他入睡。發(fā)現(xiàn)寶寶有不良的睡眠習(xí)慣，一定要及時矯正。

家長們?nèi)绻胍獙殞毸母?，可以在睡前進行規(guī)律的活動，比如給寶寶營造一種睡覺的氛圍，然后講睡前故事。在寶寶睡覺之前換上干爽的紙尿褲，也能讓寶寶睡得更香。在條件允許的情況下，家長也應(yīng)該讓孩子單獨睡眠，這樣有助于寶寶從小培養(yǎng)獨立的意識。

寶寶睡眠時間短的原因

寶寶睡覺時間太短，寶寶睡眠時間短多是由于缺乏安全感、缺乏接覺能力、餓了等生理性原因所致，如果寶寶每次睡眠時間短并伴隨著哭鬧，這說明寶寶還想繼續(xù)睡，家長要想辦法幫忙接覺。

另外，隨著寶寶的不斷發(fā)育，夜間的睡眠時間會延長，白天的睡眠時間會逐步固定化，如果寶寶仍然睡眠時間短并伴隨哭鬧，則證明寶寶此時安全感不足且缺乏自主接覺能力，需要媽媽幫忙，如果在夜間仍然睡眠時間短，那么家長要考慮寶寶有沒有身體不適。