產(chǎn)后三個星期惡露不盡？產(chǎn)后三個月了怎么減肥？產(chǎn)后惡露是每個產(chǎn)婦都會面臨的一個問題，那么針對這個問題，產(chǎn)婦要擺正心態(tài)，若出現(xiàn)了產(chǎn)后惡露不盡，要盡快到醫(yī)院查明惡露不盡的原因，然后根據(jù)原因，及早進行治療，這樣才能保證身體的健康，才能更好地照顧好自己的寶寶。

產(chǎn)后三個星期惡露不盡

產(chǎn)后惡露是指隨子宮蛻膜脫落，含有血液、壞死蛻膜等組織經(jīng)陰道排出，稱為惡露，這是產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期的臨床表現(xiàn)，屬于生理性變化。惡露有血腥味，但無臭味，其顏色及內(nèi)容物隨時間而變化，一般持續(xù)4～6周，總量為250ml～500ml。如超出上述時間仍有較多惡露排出，稱之為產(chǎn)后惡露不盡。

正常惡露根據(jù)顏色、內(nèi)容物及時間不同，可以分為三種：

1、血性惡露。血性惡露因含大量血液得名，色鮮紅，量多，有時有小血塊。鏡下見多量紅細胞、壞死蛻膜及少量胎膜。血性惡露持續(xù)3～4日。出血逐漸減少，漿液增加，轉(zhuǎn)變?yōu)闈{液惡露。

2.漿液惡露。漿液惡露因含多量漿液得名，色淡紅。鏡下見較多壞死蛻膜組織、宮腔滲出液、宮頸黏液，少量紅細胞及白細胞，且有細菌。漿液惡露持續(xù)10日左右，漿液逐漸減少，白細胞增多，變?yōu)榘咨珢郝丁?/p>

3.白色惡露。白色惡露因含大量白細胞，色澤較白得名，質(zhì)黏稠。鏡下見大量白細胞、壞死蛻膜組織、表皮細胞及細菌等。白色惡露約持續(xù)3周干凈。

雖然每個產(chǎn)婦都有惡露，但每人排出的量是不同的，平均總量可達500～1000毫升。各個產(chǎn)婦持續(xù)排露的時間也不同，正常的產(chǎn)婦一般需要2～4周，少數(shù)產(chǎn)婦可以持續(xù)1～2個月。若產(chǎn)婦產(chǎn)后惡露不盡的話，也不必驚慌，正確面對積極治療即可。

要想治療產(chǎn)后惡露不盡的話，首先來了解的是其發(fā)生的原因，然后再根據(jù)原因?qū)ΠY下藥，這樣才可以更有效更快解決此問題。下面歸納了三點原因。

1、組織物殘留

B超檢查提示宮內(nèi)光團的話，則必須行清宮術(shù)，順產(chǎn)的產(chǎn)婦可以直接行清宮術(shù)，如果是剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦建議在B超定位下行清宮術(shù)比較安全，術(shù)后要給予預防感染和促進子宮收縮的治療。

2、產(chǎn)后子宮復舊不良

B超常會提示子宮大，宮腔內(nèi)有積液，積血可能性大，由于產(chǎn)后子宮收縮欠佳，子宮內(nèi)有殘留的積液，積血，導致陰道有不規(guī)則的少許出血，如果是這種情況的話則必須先予肌注縮宮素或者靜滴縮宮素，然后再加用中藥促進子宮收縮治療，必要時還要口服抗生素預防感染；堅持母乳喂養(yǎng)有利于產(chǎn)后子宮收縮和復舊。

3、產(chǎn)褥感染

產(chǎn)褥感染所導致子宮內(nèi)膜炎癥出現(xiàn)產(chǎn)后惡露不凈，如果是這種情況化助孕常規(guī)會提示白細胞升高，中性比例升高，B超檢查常提示未見明顯異常，需要給予輸液抗感染治療者，如果有進行母乳喂養(yǎng)的話，則比較好使用頭孢三代的抗生素配伍甲硝唑靜滴治療，治療時間為3～5天。

產(chǎn)后三個月了怎么減肥

1、如果不為寶貝哺乳，可以攝取與懷孕前相同的熱量，這樣既可以幫助減去身上不想要的贅肉，又可以維持體力。

2、每天喝2杯茶療巧ke茶，茶療能夠幫助人體疏肝理氣、清腸排毒、健脾和胃、益氣醒神，對于女性來說，不但能排毒養(yǎng)顏，消脂瘦身，還有抗氧化、抗衰老的效果。茶療、巧克、茶，怡神消脂， 不但能幫你清除體內(nèi)積聚物，消脂滅脂，還能讓你變得更漂亮，抗衰老抗氧化，是相當適合女性的茶飲品哦。

3、每天吃5兩深綠色蔬菜，深綠色蔬菜中富含膳食纖維、胡蘿卜素、維生素C、鈣、鐵等營養(yǎng)素，如芥藍、西蘭花、豌豆苗、小白菜、空心菜等。比較好在就餐時先吃這些食物，這樣可以增加熱量消耗。

4、每天最少吃3兩主食，不吃主食固然可消耗身體脂肪，但會產(chǎn)生過多代謝廢物，對健康不利。主食中比較好有一種粗糧，如燕麥、玉米、小米、甘薯、豆子等。這些粗糧富含膳食纖維和B族維生素，吃后不僅讓人不容易產(chǎn)生饑餓感，還不會吃得太多。

5、以大吃特吃水果的方式滿足食欲大錯特錯，水果中含糖8%，有時糖含量可達到20%，香蕉中也含有很高的淀粉。因此，每天吃水果的數(shù)量也要注意限制。數(shù)量比較好控制在300克以下（去皮去核后），吃香蕉不應多于2根以上。

6、吃水果的時間也不可忽視，這對于控制過多熱量攝取很重要。比較好不要在餐后吃水果，正確的做法是在餐前吃水果。這樣，等到進正餐時腹中已有食物，不會太感饑餓。這樣就不易過多進食，有助于控制體重增長。

7、多吃新鮮水果，少飲果汁。因為，吃水果的飽腹感要比喝果汁明顯得多。提醒一點，有水果時比較好不吃沙拉，水果拌上沙拉醬和糖就會熱量大增。如果有新鮮水果，盡量不去吃干果，干果去掉水分后熱量密度直線上升。

8、經(jīng)常吃一些需要多咀嚼才能咽下的食物。營養(yǎng)專家認為，人在咀嚼300次時就開始產(chǎn)生飽感，這樣也有助于控制進食量。

9、選擇既有營養(yǎng)又可控制熱量的食物，如多選低脂肪及低蛋白的食品，像豆制品、牛奶、雞肉、魚等；多選新鮮蔬菜、海藻。如果是同一類的食物，應該選擇脂肪少、熱能低的品種，如可用雞肉代替豬肉。

10、只吃天然食品，少選含人工合成劑以及加工的食品。因為，這些食品中往往加入過多的人工色素和化學添加劑，不僅污染母乳，沒有多少營養(yǎng)，還會增加肝腎負擔，如選擇炸薯條就不如選擇新鮮馬鈴薯。

1、堅果

堅果是產(chǎn)后減肥媽媽們必備的食物，杏仁、核桃、腰果等都含有豐富的不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇，還能維持動脈血管的健康和彈性。每天吃13克堅果的人，患冠心病的風險比不到1克的人少四成。但要注意的是，堅果的熱量偏高，一周吃兩次、每次吃8克就足夠。

2、玉米

減肥吃玉米也很不錯，它其中含豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低膽固醇的作用。

3、燕麥

燕麥由于其中含豐富的水溶性纖維，可以阻止腸道吸收過多的膽固醇，改變血液中脂肪酸的濃度，降低壞膽固醇和三酸甘油酯，所以是很不錯的選擇。減肥瘦身的時候，可每日攝取水溶性纖維5-10克，可以令壞膽固醇的吸收率大大減低。

產(chǎn)后減肥是每個產(chǎn)婦都很在意的一個事情，因為產(chǎn)婦感覺自己肥胖非常的不好看，但是減肥要運用合理的方法，在飲食上不要暴飲暴食少吃高脂肪的食物，多吃一些蔬菜喝水果，平時不要吃零食，因為零食不光營養(yǎng)價值低而且對產(chǎn)婦的身體也十分的不好，多做運動，運動是減淝比較好的方法，因為運動能夠燃燒產(chǎn)婦身體的脂肪，運動減肥是比較有效的