懷孕初期吃什么能保胎？懷孕7周應(yīng)該忌吃什么食物？富含維生素的食物：胡蘿卜、西紅柿、雞蛋、牛肝和豬肝、牛奶、奶酪等。

懷孕初期吃什么能保胎

在懷孕的前3個月，胎兒發(fā)育緩慢，在營養(yǎng)補充上不用過于講究。飲食完全可以以清淡口味為主，可將每日飲食調(diào)整為少量多餐，每天加二三次輔食，輔食量不宜過多。在每天清晨早孕反應(yīng)嚴重時，盡量吃一些烤面包、饅頭片等易消化食物。孕早期，孕婦每天最低營養(yǎng)需要大致包括4兩主食、40克以上蛋白質(zhì)(相當(dāng)于1兩瘦肉+2個雞蛋)，在此基礎(chǔ)上配以優(yōu)質(zhì)蛋白，如牛奶、雞蛋、禽類和魚肉等。禁忌油膩食物。同時注意補充維生素C，多吃些菠菜、獼猴桃等綠葉蔬菜和水果。特別是妊娠反應(yīng)較重的孕媽，不要拘泥于進食時間，只要想吃就吃。比如睡前和早起時，坐在床上吃幾塊餅干、面包等點心，可以減輕嘔吐，增加進食量。

孕早期應(yīng)更加注意蛋白質(zhì)的攝入，多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物。蛋白質(zhì)含量豐富的食物有雞蛋、豬瘦肉、雞肉、兔肉、牛肉、魚類、豆制品、小米、豆類等。在動物蛋白中，牛奶、蛋類的蛋白質(zhì)是所有蛋白質(zhì)食物中品質(zhì)較好的，其原因是容易消化，氨基酸齊全。

女性懷孕時期需要的維生素營養(yǎng)是全面的，因此，在飲食調(diào)節(jié)上孕媽應(yīng)注意各種維生素的吸收，多吃一些蔬菜和水果來補充各種維生素。尤其是葉酸、維生素B2、維生素B6等的攝入。

懷孕7周應(yīng)該忌吃什么食物

懷孕7周，胎兒在這周的發(fā)育情況迅猛喜人。此時胎兒長到約1cm，胎重約4g，已具有人的雛形，體節(jié)已全部分化，可以區(qū)分出頭、身、手腳的形態(tài)。

胎兒已經(jīng)開始在四肢末端長出手指和腳趾了，雖然還微微相連著，但是不久的將來就會慢慢地分離開。而除了四肢的發(fā)育外，胎兒的腦袋也開始活躍起來，約1cm長的胚胎就有著一個不大成比例的頭部，頭內(nèi)部的兩個大腦半球正在慢慢的發(fā)育。而牙齒和口腔也沒閑著，正在組織自己的架構(gòu)。而他的小鼻子也會漸漸凸顯出來。

除了頭部發(fā)生了較大的變化之外，胎兒的內(nèi)臟器官也發(fā)生了翻天覆地的變化。這一時期，胎兒已經(jīng)長出了闌尾和胰腺，和他的肝臟也馬不停蹄地在制造紅血球，而有一段腸也開始進入臍帶，里面的薄薄的血管可是承擔(dān)著給胎兒運輸氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的重大責(zé)任呢！而胎兒的心臟，也開始劃分左心房和右心室了，已經(jīng)可以開始有節(jié)奏地跳動了。

忌吃：孕7周孕婦不宜多吃動物性脂肪，而應(yīng)選擇更多的紅肉。同時減少鹽的攝入量，忌吃咸菜、咸蛋等鹽分高的食品。水腫明顯者要控制每日鹽的攝取量，限制在2-4克之間。 1、肉類：五花肉、紅燒肉、豬油、各類肉皮或肥肉。2、水果：龍眼(桂圓)、山楂、荔枝、杏仁、胡桃。3、過咸食品：咸菜、咸蛋、咸魚、臘肉、熏肉。

女性朋友在懷孕的期間飲食事非常重要的，孕媽媽要知道自己吃的飲食對胎寶寶有哪些影響也是很重要的。