懷孕初期飲食原則？剛懷孕不能吃哪些水果？甘蔗汁：將甘蔗絞成汁，滴幾滴生姜汁，做茶飲，在飯后或者飯間食用，可以幫助緩解反胃嘔吐，有明顯的止吐效果。

懷孕初期飲食原則

大多數(shù)懷孕女性在早期都會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)烈的孕吐反應(yīng)。孕吐反應(yīng)輕的準(zhǔn)媽媽偶爾惡心嘔吐，幾天出現(xiàn)一次。一部分反應(yīng)強(qiáng)烈的準(zhǔn)媽媽?zhuān)允裁赐率裁?，不吃也吐，并且嘔吐時(shí)間也不再限于早晨，而是“隨時(shí)隨地都在吐”。懷孕初期飲食上要注意以下原則：

1、選擇促進(jìn)食欲的食物。

多數(shù)早孕女性食欲下降或口味改變，無(wú)論是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕媽的喜好，不要忌口太多，目的是讓孕媽能獲得充足的營(yíng)養(yǎng)供給。

2、選擇容易消化的食物。

如粥、面包干、饅頭、餅干、甘薯等，可減少?lài)I吐。

3、想吃就吃，少食多餐。

特別是妊娠反應(yīng)較重的孕媽?zhuān)灰心嘤谶M(jìn)食時(shí)間，只要想吃就吃。比如睡前和早起時(shí)，坐在床上吃幾塊餅干、面包等點(diǎn)心，可以減輕嘔吐，增加進(jìn)食量。

4、每天補(bǔ)充葉酸400-600微克。

胎兒在孕媽子宮內(nèi)著床，神經(jīng)管就開(kāi)始分化發(fā)育，為避免胎兒神經(jīng)管畸形，備孕女性在計(jì)劃妊娠時(shí)，就要開(kāi)始補(bǔ)充葉酸，這一點(diǎn)特別重要。葉酸攝入不足對(duì)妊娠有多種負(fù)面影響，包括出生低體重、胎盤(pán)早剝和神經(jīng)管畸形。

5、妊娠劇吐嚴(yán)重，甚至完全不能進(jìn)食時(shí)，需要靜脈補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

幫助緩解妊娠反應(yīng)的幾款果汁：

1、蘋(píng)果檸檬汁：檸檬有助于孕媽媽安胎助孕，故檸檬有 “宜母子”之稱(chēng)，蘋(píng)果酸甜可口，可用于緩解孕吐。

2、番茄木瓜汁：番茄富含維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、微量元素等，木瓜具有調(diào)理脾胃、激發(fā)食欲的功效。

剛懷孕不能吃哪些水果

女性在懷孕初期，體質(zhì)會(huì)發(fā)生變化，內(nèi)熱嚴(yán)重、身體變虛，此時(shí)應(yīng)當(dāng)避免食用性熱的水果，比如：荔枝、芒果和榴蓮。體質(zhì)熱的孕婦食用性熱的水果無(wú)疑是火上澆油，甚至?xí)斐商毫鳟a(chǎn)。

孕早期準(zhǔn)媽媽比較好食用中性的水果，比如：蘋(píng)果、香蕉、甘蔗、柳橙等。如果孕婦有口味偏好，在食用熱性水果的同時(shí)，搭配一些寒性的水果，達(dá)到中和的作用。常見(jiàn)的寒性水果包括：西瓜、柚子等。

孕早期，西柚是較好的選擇，能夠?yàn)樵袐D提供豐富的葉酸和維生素C。孕期準(zhǔn)媽媽缺少葉酸，會(huì)出現(xiàn)妊娠高血壓、胎盤(pán)早剝等癥狀。嚴(yán)重的情況下，甚至?xí)斐稍袐D貧血，胎兒生長(zhǎng)遲緩、早產(chǎn)。西柚能夠?yàn)樵袐D補(bǔ)充葉酸，有效改善這樣的情況。

懷孕以后多吃一些水果和蔬菜對(duì)孕婦身體有好處，對(duì)寶寶的健康有益，但是剛懷孕不能吃哪些水果呢，例如酸菜和腌菜就不能吃，腌菜中所含特殊物質(zhì)亞硝酸鹽會(huì)影響腹部里寶寶的正常生長(zhǎng)發(fā)育，山楂也要少吃，山楂酸酸甜甜，孕婦比較喜歡，但是它對(duì)子宮有興奮作用，會(huì)造成宮縮，還有可能流產(chǎn)。