坐月子吃什么好？剖腹產(chǎn)需要多睡覺嗎？指食物品種多樣化，產(chǎn)后飲食雖有講究，但忌口不宜過，葷素搭配還是很重要的。進食的品種越豐富，營養(yǎng)越平衡和全面。除了明確對身體無益的，和吃后可能會過敏的食物外，葷素菜的品種應盡量豐富多樣。

坐月子吃什么好

這是一個令人頭疼的問題。其實產(chǎn)婦在還是孕婦的時候，就因為跟寶寶血肉相連，所以飲食都是要非常小心。產(chǎn)婦經(jīng)過十個月終于等來了寶寶的出生，媽媽們跟寶寶僅僅靠母乳進行營養(yǎng)傳遞，相對血肉相連的時候，已經(jīng)是自由很多了。下面小編帶各位媽友一起了解一下吧。

精：指的是量不宜過多，產(chǎn)后過量的飲食除了能讓產(chǎn)婦在孕期體重增加的基礎(chǔ)上進一步肥胖外，對于產(chǎn)后恢復并無益處。如果你是母乳喂養(yǎng)寶寶，奶水很多，食量可以比孕期稍增，最多增加1/5的量；如果你的奶量正好夠?qū)殞毘?，則與孕期等量亦可；如果你沒有奶水或是不準備母乳喂養(yǎng)，食量和非孕期差不多就可以了。

軟：指食物燒煮方式應以細軟為主，產(chǎn)婦的飯要煮得軟一點，少吃油炸的食物，少吃堅硬的帶殼的食物。因新媽媽產(chǎn)后由于體力透支，很多人會有牙齒松動的情況，過硬的食物一方面對牙齒不好，另外一方面也不利于消化吸收。

?。褐杆忠嘁恍橹姆置谑切聥寢尞a(chǎn)后奶水需要量增加的原因之一，此外，產(chǎn)婦大多出汗較多，體表的水分揮發(fā)也大于平時。因此，產(chǎn)婦飲食中的水分可以多一點，如多喝湯、牛奶、粥等。

剖腹產(chǎn)需要多睡覺嗎

剖腹產(chǎn)后不同階段應該采用不同的睡姿睡覺，這樣才能有利于子宮恢復，首先在剖腹產(chǎn)6小時之前應該去枕平臥，這樣可以預防頭痛以及嘔吐等作用，有一些產(chǎn)婦要是不知道的話，醫(yī)生會囑咐陪床人員把產(chǎn)婦的枕頭拿下來，一定要按照醫(yī)生的囑咐做。

其次剖腹產(chǎn)6小時后可以側(cè)躺微屈休息，側(cè)躺休息和睡覺更有利于傷口恢復，也可以促進子宮恢復，可以將被子或毯子墊在背后，讓身體和床成20到30度角，就可以減輕身體移動時對傷口的牽扯，不會容易出現(xiàn)震動和牽扯痛的癥狀，側(cè)躺還有利于提高產(chǎn)婦睡眠質(zhì)量，能夠避免子宮后位等癥狀出現(xiàn)，可以讓骨盆早點回位，進而就能促進子宮恢復。

再者出院后應該采取側(cè)躺和仰臥交替的睡姿，出院之后一定要避免長期仰臥休息，不然會造成子宮后倒，產(chǎn)后腰痛、白帶增多等癥狀出現(xiàn)，而且對惡露排出造成不利影響，所以說此時產(chǎn)婦應該采用側(cè)躺和仰臥交叉替換的方式休息，一定要避免長時間保持一個睡姿。

很多人都覺得多睡覺都身體是好的，因為人在睡覺的時候身體在慢慢的恢復 ，白天的辛苦和疲憊通過睡覺都慢慢的緩解了，但是睡覺的話也不能睡太長時間，不然反而對身體有害了，但是對于懷孕準備剖腹產(chǎn)的女性來講，剖腹產(chǎn)需要多睡覺嗎。