胃寒指的是脾胃寒冷陽氣不足，一般是脾虛或者吃了寒性食物導致的，出現(xiàn)胃寒之后，患者會有胃部不適、腸胃脹痛甚至是吐酸水的情況，想要治療胃寒，可以采用中醫(yī)調(diào)理或者飲食調(diào)理，一般情況下不需要吃藥，當體內(nèi)寒氣祛除之后，胃部很快就能恢復正常，輕度胃寒一般推薦采用飲食調(diào)理，日常生活中可以吃一些暖胃的蔬菜水果，不僅對胃部有好處，還能夠補充維生素和營養(yǎng)物質(zhì)

胃寒可吃十種水果和蔬菜暖胃

胃寒屬于中醫(yī)疾病，其嚴重后果主要體現(xiàn)在容易導致脾胃功能虛弱，機體不適癥狀加重，機體氣血運行障礙等，不利于身體健康，胃寒多數(shù)是因為長時間進食偏涼性食物所致，想要改善胃寒的情況，平時可以適量食用以下十種暖胃蔬果：

排名	蔬果名稱	蔬果介紹
1	白蘿卜	白蘿卜中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，具有促進消化、增強食欲、加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用，它還能夠增強人體的免疫能力，預防感冒，同樣對腸胃有調(diào)理的作用
2	紅薯	紅薯中含有鉀、鎂、酮、硒、鈣等多種微量元素以及碳水化合物、膳食纖維、維生素等多種營養(yǎng)，冬天吃紅薯是恨不錯的選擇，能夠起到健脾、養(yǎng)胃、暖身的功效
3	菠蘿	菠蘿味甘性溫，對暖胃有一定作用，充足的水分還有著很不錯的解暑止渴的作用，如果是某一餐吃太多了還可以適當吃吃菠蘿消消食
4	山藥	腸胃功能低下的人可以多食用山藥，有助于增加腸道功能，而且其中淀粉含量極高，在冬季食用能夠抵抗嚴寒，起到暖身和暖胃的作用
5	桃子	桃子可以說是非常適合胃寒人吃的一種水果，桃子性溫，并且據(jù)了解還有著生津、潤燥等功效，在平常適當吃點桃子不僅有利于暖胃，而且還能消水腫和改善氣血
6	櫻桃	吃起來很可口的櫻也是性質(zhì)比較溫和的一種水果，其中有效的成分有著補中益氣、健脾開胃的功效，滋補性是很高的，不過陰虛火旺者的要少吃
7	甘藍	甘藍性平味甘，是世界衛(wèi)生組織曾推薦的最佳蔬菜之一，也被譽為天然“胃菜”，其所含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護并修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛
8	菠菜	菠菜味甘性涼，能潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，對于暖胃有一定作用，菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便
9	葡萄	葡萄也是非常適合胃寒者吃的一種水果，它其中超多的葡萄糖能為機體提供滿滿的能量，提高機體的抗氧化能力，補氣血、益肝腎，多吃有好處
10	荔枝	荔枝有大量的維生素和蛋白質(zhì)成分，很利于增強機體的免疫功能，提高機體自身抗病能力，暖胃驅(qū)寒

胃寒導致吸收不好，身體得不到足夠的營養(yǎng)，就會導致各種慢性疾病隨之滋生，若胃寒持續(xù)的時間較長，上部的心肺也會出現(xiàn)寒的癥狀。此外，胃寒還會導致代謝水平過低，造成身體消耗的熱量小于攝入的熱量，代謝不了的熱量堆積在體內(nèi)，身體就會漸漸發(fā)胖。

胃寒喝什么湯暖胃

胃寒有虛實之分，虛證表現(xiàn)為胃部持續(xù)性的隱痛，而實證則表現(xiàn)為劇烈疼痛，建議胃寒的人群可以適當進食暖胃食物，例如溫性食物，有需要的可以喝以下這幾種湯來緩解胃寒的癥狀：

胡椒陳皮豬肚湯

胡椒10克打碎，洗凈鮮豬肚1個，陳皮5克，將胡椒放入洗凈豬肚內(nèi)，用線將豬肚扎緊一起放入瓦煲內(nèi)，加清水2000毫升，用文火煲1小時，調(diào)味后分次溫食，它能治療胃寒癥，溫中散寒醒脾開胃，其中胡椒具有暖胃作用，對減肥、降血糖也有一定作用

黑豆山楂陳皮湯

小米、黑豆50克浸泡，黑棗10個洗凈去核，山楂10克，陳皮5克洗凈一起放入瓦煲內(nèi)煲湯溫食，這種圖是很暖胃的，尤其適合食欲不振、大便不調(diào)、高血壓者。

陳皮鯽魚湯

陳皮5克、蔥白三條連須、鯽魚1條洗凈去內(nèi)臟，一起放入瓦煲內(nèi)煲湯溫食，適用于脾胃虛寒者，健脾行氣甚佳，胃寒者可以經(jīng)常食用。

胃寒的人要少吃生冷水果，如梨、西瓜，適量吃一些溫性水果，如山楂、棗、龍眼。可以口服理中丸、附子理中丸等中成藥，溫暖中焦脾胃，也可用干姜、黃芪等藥泡水喝來溫胃。應注意的是，湯水雖然有暖胃的作用，但是不能代替藥物治療，胃寒情況嚴重者，應該尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

常見蔬菜的食療功效

蔬菜能為人體提供豐富的維生素C、維生素B1、胡蘿卜素以及煙酸等，可以補充人體所需營養(yǎng)，維持人體健康，而且蔬菜富含鈣、鐵、銅等礦物質(zhì)，對維持人體骨骼和內(nèi)臟健康起著重要作用，以下匯總了各種蔬菜的食療功效，以供大家參考：

各種蔬菜的保健作用

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很多人都知道吃蔬菜好，但具體好在哪里卻一知半解，以上詳細介紹了有著各種作用的蔬菜，不過要注意的是，日常食用量情況下，蔬菜的功效有限，不能起到治療疾病的作用，如有不適癥狀，請及時就醫(yī)，避免耽誤病情。