產(chǎn)后腹部痛可以側(cè)躺嗎？產(chǎn)后吃什么可以下奶？產(chǎn)后的三到五天內(nèi)，媽媽的身體還是很虛弱，傷口仍然疼痛，年輕的媽媽會有便秘和腫脹的感覺，這是麻醉所引起的，因此大量飲水是非常必要的，比較好引用熱茶和不低于室內(nèi)溫度的水，這些都能促進(jìn)腸子的蠕動。而且剖腹產(chǎn)媽媽出院之后要考慮及時使用束縛帶，以預(yù)防內(nèi)臟下垂。

產(chǎn)后腹部痛可以側(cè)躺嗎

剖腹產(chǎn)的媽媽在產(chǎn)后6小時以內(nèi)應(yīng)先平睡，之后再側(cè)睡較好。

通常剖腹產(chǎn)媽媽回到病房后需要頭偏向一側(cè)，去枕平臥，腹部放置沙袋，護(hù)士會在產(chǎn)婦的腹部放置一個沙袋是為了減少腹部傷口的滲血。四個小時后要記得翻身，剖腹產(chǎn)之后不要一直保持一個體位不動，適當(dāng)?shù)膭觿?，有助于促進(jìn)腸蠕動。剖腹產(chǎn)六個小時后，建議采用側(cè)臥位，因為這個時候身體的骨骼處于復(fù)位階段，側(cè)睡的話可以讓骨盆早點回位，而且側(cè)躺的微屈姿勢可以有效減輕產(chǎn)婦腹壁的張力，避免傷口撕裂。媽媽們可以將被子或毯子墊在背后，使身體和床成20～30度角，這樣可以減輕身體移動時對傷口的震動和牽拉痛，會覺得舒服一些。

產(chǎn)婦出院后在休息期間要避免長期仰臥位，若產(chǎn)后總是仰臥，容易造成子宮后倒，導(dǎo)致產(chǎn)后腰痛、白帶增多，而且惡露也不易排放。所以建議側(cè)躺和仰睡交叉替換，避免長時間保持一個姿勢。產(chǎn)后2周后也可以開始俯臥，每天1～2次，每次15分鐘左右。

產(chǎn)后吃什么可以下奶

花生：花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥。

絲瓜：絲瓜絡(luò)是一種中藥材，絡(luò)味甘，性寒，如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫(yī)會建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。

茭白：不僅好吃，營養(yǎng)豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質(zhì)。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現(xiàn)在多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。

豌豆：豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。

豆腐：豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。

湯水：都說湯水足，有利于下奶?？梢愿鶕?jù)媽媽的口味選擇不同的催乳湯，如花生燉豬腳、鯽魚湯，山藥燉母雞湯、清燉烏雞湯、酒釀蛋花湯等。但是媽媽要注意哦，不要飲用麥乳精等含有麥芽的飲品，因為會導(dǎo)致回奶的。

黑芝麻：黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分，媽媽身體好了，自然就能下奶。

萵筍：萵筍分葉用和莖用兩種，都具有各種豐富的營養(yǎng)素。其中除鐵質(zhì)外，其它營養(yǎng)均是葉子比莖含量高，因此，食用萵筍時，比較好不要將葉子棄而不食。

金針菜：金針菜營養(yǎng)成分十分豐富，每100克干品含蛋白質(zhì)14。1克，這幾乎與動物肉相近。此外，還含有大量的維生素B1、B2等。

腹部疼盡量不要側(cè)躺，因為側(cè)躺會導(dǎo)致體內(nèi)血液流通不暢，又因為剛生完孩子，身子很虛弱，所以這時候應(yīng)該平躺，保持身體內(nèi)的血液循環(huán)流暢，不要壓迫到腹部。一些具有高蛋白，高脂肪的食物，對于產(chǎn)婦，都有很好的作用，豆制品，牛奶都可以。