因?yàn)橛捎?a href="http://m.geduanpingfeng.com/sy/topic/390.html" target="_blank">懷孕媽媽的身體已經(jīng)發(fā)生了很多的變化，所以要想恢復(fù)身體，那么咱們的媽媽在產(chǎn)后就一定要抓緊坐月子這一個(gè)月的關(guān)鍵時(shí)期，尤其是在飲食上。這對(duì)咱們的媽媽的恢復(fù)很重要。但是各位媽媽也要注意，坐月子的飲食上也有很多的禁忌哦~~

產(chǎn)后坐月子的飲食禁忌

月子期間飲食建議以清淡、易消化食物為主，適當(dāng)補(bǔ)充高鈣，高蛋白食物。產(chǎn)后一周內(nèi)，孕婦身體處于一個(gè)水鈉排泄的過(guò)程， 所以在產(chǎn)后一周內(nèi)，飲食過(guò)于油膩或者補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)過(guò)于豐富，可能出現(xiàn)胃腸道反應(yīng)，從而影響產(chǎn)婦身體的康復(fù)。產(chǎn)后一周后，開(kāi)始適當(dāng)補(bǔ)充高鈣，高蛋白食物可以增進(jìn)產(chǎn)婦身體的康復(fù)及提高母乳的質(zhì)量。同時(shí)也不建議吃的太過(guò)于滋補(bǔ)，這樣可能適得其反，誘發(fā)一些疾病。

不宜滋補(bǔ)過(guò)量

產(chǎn)婦分娩后，許多家庭為了讓產(chǎn)婦有充足的營(yíng)養(yǎng)和足夠的奶水，都會(huì)給新媽媽們大補(bǔ)特補(bǔ)，讓產(chǎn)婦一天吃十幾個(gè)雞蛋，喝雞湯、魚(yú)湯、豬蹄湯。殊不知，這樣大補(bǔ)特補(bǔ)既浪費(fèi)錢(qián)財(cái)又有損產(chǎn)婦健康，因?yàn)樽萄a(bǔ)過(guò)量容易導(dǎo)致肥胖，而肥胖會(huì)使人體內(nèi)的糖和脂肪代謝異常，引發(fā)各種疾病。

此外，滋補(bǔ)過(guò)量還會(huì)使奶水中的脂肪含量增多，即使嬰兒胃腸能夠吸收也易造成過(guò)度肥胖;若嬰兒消化能力較差、不能充分吸收，就會(huì)出現(xiàn)脂肪瀉，長(zhǎng)期慢性腹瀉，可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。

不宜久喝紅糖水

產(chǎn)婦在生產(chǎn)過(guò)程中精力和體力消耗很大、失血較多，產(chǎn)后又要哺乳嬰兒，需要豐富的碳水化合物和鐵質(zhì)，這時(shí)進(jìn)食適量的紅糖是有好處的，因?yàn)榧t糖既能補(bǔ)血，又能給予熱量。但是，久喝紅糖水對(duì)子宮復(fù)原不利，紅糖的活血作用會(huì)使惡露的血量增多，造成產(chǎn)婦繼續(xù)失血。產(chǎn)后喝紅糖水的時(shí)間，以產(chǎn)后7-10天為宜。