試管嬰兒是通過體外受精再移植的方法，幫助女性實現(xiàn)懷孕的愿望，它需要從女性體內(nèi)取出卵子用于受精，但是正常情況下女性每個月只能排出一個成熟卵子，所以說做試管需要通過藥物幫助卵泡發(fā)育，盡可能獲得比較多的成熟卵子，這一過程被稱為促排，促排效果好的話，成熟卵泡的數(shù)量會更多，并且質(zhì)量也會更好，在試管流程中，這一步也是比較關(guān)鍵的

試管促排期間三餐食譜

在促排卵期間，首先要調(diào)整自己的生活習(xí)慣，勞逸結(jié)合，均衡飲食，以適量吃些肉類、蛋類、豆類等，里面含有豐富的鈣元素和多種維生素、蛋白質(zhì)的物質(zhì)，能補(bǔ)充營養(yǎng)，另外需要定期監(jiān)測卵巢，看卵泡的生長發(fā)育情況，如果不知道該吃些什么的話，下面為大家詳細(xì)介紹一下促排期間三餐食譜：

早餐

多吃一些富含蛋白質(zhì)豐富的食物，如雞蛋、牛奶、豆?jié){、羊奶、鴨蛋、鵪鶉蛋等，幫助身體攝入足夠的蛋白質(zhì)，補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)

午餐

可以吃一些富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，如白菜、雞肉、鴨肉、鵝肉、胡蘿卜、豬肉、菠菜、牛肉、秋葵等食物，幫助女性身體有均衡的營養(yǎng)攝入，還能夠預(yù)防便秘。

晚餐

可以低脂的食物，如菠菜、生菜、魚肉、油菜、黃瓜、牛肉、冬瓜、絲瓜、西紅柿等，不僅可以幫助卵泡發(fā)育，還可以避免脂肪攝入過多，出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象。

影響卵泡的質(zhì)量和成熟時間的關(guān)鍵因素就是體內(nèi)激素的分泌，所以飲食上，我們的食譜可以盡量往激素補(bǔ)充或者是促進(jìn)身體分泌激素這方面靠。同時多吃一些含鋅元素豐富的食物，能夠增強(qiáng)卵子活力。切忌不要吃辛辣、刺激、生冷的食物，以免影響藥效。

試管促排成功飲食經(jīng)驗

試管促排期間，飲食并沒有明確的禁忌，可以吃含蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)豐富的食物，也可以多吃一些對于卵泡發(fā)育有幫助的蔬菜和水果，具體的看個人情況，飲食方面注重適量即可，下面分享幾位促排成功的女性的飲食經(jīng)驗：

分享一下我試管時打促排針那段時間做的飯菜，據(jù)說需要補(bǔ)充高蛋白，除了吃蛋白粉，每天都安排上了高蛋白食物，最后促排卵20顆，配成12枚胚胎，一次能成功，一路順利當(dāng)上媽媽！還有就是在試管前我就開始吃葉酸，有意識的多攝入蛋白質(zhì)，還有堅持運(yùn)動，我認(rèn)為這部分對促排也是有一定作用的。

李鳳霞

我的胚胎級別都還不錯，泡泡的質(zhì)量高，我覺得跟吃高蛋白食物有密不可分的關(guān)系。凡是做試管的姐妹，醫(yī)生都會建議你多吃高蛋白，對卵子的發(fā)育有明顯的作用。日常飲食就是堅持喝純牛奶、豆?jié){，吃雞蛋、蝦、魚等，還免費了2罐蛋白粉喝。蛋白質(zhì)補(bǔ)充的多，卵泡發(fā)育的才會更好。

唐玉婷

我在試管促排期間那會兒就是每天早上吃兩個雞蛋，喝一些豆?jié){。然后中午和晚上的話就是吃魚、蝦，牛肉之類的。反正就是高蛋白的食物輪著吃，經(jīng)常吃富含維生素的蔬菜水果，辛辣刺激的就沒有吃了。醫(yī)生說促排卵期間飲食需要補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)，目的就是為了讓卵泡更有張力，這樣卵子的質(zhì)量也會更好。

張明明

卵泡質(zhì)量是影響女性生育能力的一大因素，卵泡發(fā)育不良會導(dǎo)致女性無法正常的排卵，要想孕育一個受精卵，就得提高卵子的質(zhì)量。有了優(yōu)質(zhì)卵子之后，醫(yī)生才能將其培育成受精卵，優(yōu)質(zhì)的受精卵移植成功的幾率會更大，所以說女性也應(yīng)該引起重視。

試管嬰兒期間飲食指南

試管成功率的高低，要根據(jù)女性年齡、子宮內(nèi)膜、移植胚胎質(zhì)量、精子質(zhì)量等因素來決定，但若試管期間保持健康生活狀態(tài)，注意均衡飲食和適當(dāng)運(yùn)動，也是有助于胚胎著床和提高試管成功率的，而以下總結(jié)了試管嬰兒期間的飲食指南和飲食注意事項，供大家參考：

試管期間飲食注意事項

1、試管移植前飲食調(diào)理方法

2、試管移植后飲食一覽表

3、試管期間能不能吃黑豆

4、試管三個月內(nèi)不能吃蘋果

5、試管孕婦吃什么水果好

6、試管期間能不能吃西柚

7、試管期間適不適合吃燕麥

8、試管促排成功飲食經(jīng)驗

9、試管期間能不能吃螺螄粉

在試管期間，除了要注意飲食以外，還可以從生活習(xí)慣、運(yùn)動等多方面進(jìn)行調(diào)理，比如養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律生活，避免熬夜，同時保持舒暢的心情，放松心態(tài)，避免緊張、焦慮情緒帶來內(nèi)分泌的紊亂，也可以進(jìn)行適量的運(yùn)動，有助于增強(qiáng)免疫力，使身體處在健康合理的標(biāo)準(zhǔn)之內(nèi)，有利于提高試管成功率。