月經(jīng)正常吃什么好？月經(jīng)正常可以吃鹿胎膏嗎？富含蛋白質和礦物質的食物：主要包括豆類(包括黃豆、黑豆等)、奶類(包括牛奶、羊奶等)、海產品、動物內臟、肉類(包括豬肉、牛肉、羊肉等)、大米等。

月經(jīng)正常吃什么好

富含維生素C的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西紅柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷蘭豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。

富含維生素E的食物：麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、獼猴桃、黃豆、菠菜、油菜、玉米、堅果等。

可適當補充一些溫補暖身的食物或緩經(jīng)止痛的食物。

溫暖身體的食物：寒性體質的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生姜等溫經(jīng)散寒類的食物。

舒緩痛經(jīng)的食物：痛經(jīng)的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿卜、葡萄、海帶、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經(jīng)的食物。

其他：如果、經(jīng)期伴有食欲差、腰痛等癥狀，飲食宜選用營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食物，如大棗、淮山、面條、薏苡仁粥等。

月經(jīng)過后，尤其是月經(jīng)過多者，可以在月經(jīng)干凈后1-5日內，適當補充蛋白質、鐵質和礦物質。

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月經(jīng)期，不可以吃鹿胎膏。月經(jīng)期吃鹿胎膏，可能引起月經(jīng)量的變化以及月經(jīng)期延長。鹿胎膏是非處方藥物，主要成分是中藥，包括紅參、益母草、當歸、丹參、甘草、川芎、鹿胎粉、阿膠等。其中當歸、益母草、丹參等有活血作用，容易增大月經(jīng)量，所以不要在月經(jīng)期服用。

在非月經(jīng)期服用后，可以調養(yǎng)氣血、調經(jīng)散寒，還可以激活卵巢功能，促進受損子宮內膜的修復，同時也有一定的美顏功效。在月經(jīng)期要注意休息，不要經(jīng)常性的熬夜，以免引起月經(jīng)失調。要注意會陰部的衛(wèi)生，每天清潔會陰部，不要盆浴，可以淋浴，勤換衛(wèi)生巾。合理飲食，月經(jīng)期多進食溫補性的食物，不要吃生冷食物。

還是不要服用不過這個確是保健品也沒啥副作用不過是月經(jīng)不調的用，經(jīng)常月經(jīng)推遲 或者幾個月不來月經(jīng)量很少，一般三個月內會恢復好那您這個月經(jīng)是正常的很正常。

月經(jīng)正常才是我們每個女性最健康的身體狀態(tài)，因為女性的身體好壞是表現(xiàn)在月經(jīng)反應現(xiàn)象上的，所以有的女性在月經(jīng)正常時就不會再吃鹿胎膏了，吃鹿胎膏反而會影響她們的月經(jīng)情況。