回奶俗稱(chēng)斷奶，是指媽媽在通過(guò)母乳喂養(yǎng)一段時(shí)間后，由于各種原因停止母乳喂養(yǎng)使乳房不再分泌乳汁的行為。傳統(tǒng)的回奶就是憋回去，但傳統(tǒng)的回奶方式往往回奶困難，給廣大產(chǎn)后媽媽身心健康造成很大的影響。這里就為大家分享下科學(xué)正確的回奶方式：

回奶的過(guò)程中如果使用錯(cuò)誤的方法進(jìn)行回奶是可能導(dǎo)致寶媽發(fā)生嚴(yán)重的乳腺炎的，損害乳腺健康，正確的回奶方式無(wú)非就是減少親喂母乳，當(dāng)然這也是非常有效的一種方式，因?yàn)檎嬲梢詫?dǎo)致回奶的就是親喂的不斷減少，乳房得不到刺激，泌乳素釋放減少，從而乳汁分泌變少了。但是這樣的回奶方式，在最初的幾天是非常煎熬的，母乳分泌旺盛的寶媽非常容易發(fā)生漲奶，這時(shí)就注意要把乳汁擠出來(lái)。

如何正確回奶

1. 1. 循序漸進(jìn)的減少親喂次數(shù)，適當(dāng)?shù)奶砑优浞侥蹋ＷC寶寶的日常需求；
2. 2. 少吃高蛋白湯水、適當(dāng)?shù)臏p少飲水量，有利于減少乳汁分泌；
3. 3. 到專(zhuān)業(yè)的產(chǎn)康機(jī)構(gòu)進(jìn)行按摩回奶，排出殘奶；
4. 4. 在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用回奶藥物，大約一周左右就會(huì)慢慢退乳；
5. 5. 在回奶期間，可以穿較合身或具有支托性的內(nèi)衣，緊緊地包住乳房，減少乳汁的分泌，也能減緩乳房腫脹時(shí)所產(chǎn)生的牽扯性疼痛。

寶媽們?cè)诨啬痰臅r(shí)候千萬(wàn)不要采用硬憋的方式，上邊的回奶小方法才是正確有效的，各位寶媽們可以學(xué)著這樣回奶，以免對(duì)身心造成不良的影響。

回奶的注意事項(xiàng)

在回奶過(guò)程中，半數(shù)產(chǎn)婦會(huì)感到乳房脹痛。往往要承受身體、精神雙重折磨。精神上，一般可以自己或者由家人幫助下調(diào)整好，極少需要到看醫(yī)生的程度。然而，部分媽媽身體上的反抗卻不容小覷，輕者出現(xiàn)奶脹、發(fā)熱，嚴(yán)重的出現(xiàn)乳腺炎、乳腺膿腫，甚至需要外科切開(kāi)排膿引流才能恢復(fù)。所以一定要學(xué)會(huì)科學(xué)地回乳，同時(shí)要注意以下這些事項(xiàng)：

1、回奶期間不要吃魚(yú)肉、羊肉等含有豐富蛋白質(zhì)的發(fā)奶食物，可以吃點(diǎn)清淡的食物達(dá)到減少乳汁分泌的效果。

2、如果乳房脹得難受，可以擠出乳汁，但是不要完全擠出，否則會(huì)促進(jìn)乳汁分泌，適得其反；

3、冰敷乳房有助于減輕乳房腫脹發(fā)紅、疼痛的現(xiàn)象，建議每次敷的時(shí)間約15-20分鐘，且比較好局部冰敷，以免因?yàn)闇囟冗^(guò)低反倒造成不適；

4、如果發(fā)現(xiàn)乳房里有硬塊，要及時(shí)用手揉開(kāi)，防止乳腺炎；

5、回奶期間要注意減少對(duì)乳房、乳頭的刺激，以免出現(xiàn)泌乳反射，千萬(wàn)不要再讓寶寶吸吮，也不要讓寶寶摸，淋浴時(shí)也要避免用熱水沖洗乳房。