懷孕到了中后期，孕婦怎樣才能睡個好覺呢？

一、左側(cè)睡為主。

生過孩子的寶媽們，都建議孕婦晚上左側(cè)睡，其實還是有很大的好處的。比如對胎盤給胎兒提供營養(yǎng)有很大的益處，對孕媽各器官很少壓迫，胎兒能更好的成長，所以左側(cè)睡是比較好的一種睡覺姿勢。但是有的孕媽采用這種睡覺姿勢，她晚上睡不著不舒服，這種情況下就要選擇右側(cè)睡了。

二、左側(cè)睡和右側(cè)睡交替進(jìn)行。

其實晚上睡覺，一直保持左側(cè)睡，或者一直保持右側(cè)睡，都感覺不舒服，比如胎動比較頻繁。這種情況下，睡姿是可以進(jìn)行調(diào)整的，可以左側(cè)睡右側(cè)睡交替著睡，這樣孕婦能更好地入睡，胎動沒那么頻繁了，也能睡個好覺了。

三、比較好不要仰臥睡覺。

懷孕之后，要是一直仰臥睡覺，也會不舒服，主要是喘不上來氣兒。為了孕媽和胎兒的安全，比較好還是不要采用這種睡覺方式。但是有的孕媽她這樣睡，也沒有別的特殊的感覺，那她就可以這樣睡，這也沒有統(tǒng)一的睡覺姿勢的。

四、趴著睡不行，蹺二郎腿睡覺也不行的。

有的孕媽她晚上習(xí)慣了，就喜歡趴著睡，或者就喜歡翹著二郎腿睡。這兩種睡覺方式，對于沒有懷孕的媽媽來說，可能比較舒適。但懷孕之后，就真的不行了。特別是到了中后期，腹部已經(jīng)很大了，還要采取這樣的方式來睡覺，會對胎兒造成壓迫的。

五、床鋪適當(dāng)硬一些。

孕期里，孕婦的床不要太軟了。要是床太軟了，孕媽媽躺在這樣的床上，沒有那種支撐的感覺，她晚上睡不著會失眠的。床要是有點(diǎn)硬度，更有利于孕媽媽入睡的。

在孕期里，孕媽的睡姿并不是固定的。不是說非要左側(cè)睡，也不是說非要右側(cè)睡，也不是說非要仰臥，主要還是根據(jù)胎兒的舒適度和與孕媽的感受，來決定怎樣睡覺的。只要睡覺睡得好，胎兒不受到壓迫，這就是比較好的睡覺姿勢了。