怎樣降低高血壓？懷孕2個(gè)月能吃綠豆湯嗎？高血壓病人應(yīng)該經(jīng)常測(cè)量血壓并做記錄，因?yàn)榫驮\時(shí)醫(yī)生可依據(jù)血壓的高低情況來(lái)調(diào)整降壓藥的品種與劑量。
怎樣降低高血壓
降低高血壓不是一件容易的事，那么要做到什么才能有效降低高血壓呢？現(xiàn)在就跟媽網(wǎng)百科一起來(lái)看看吧。
1、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
高血壓病人應(yīng)該適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)改變血流的速度，是可以增強(qiáng)免疫力和抵抗力的，并且還有降血壓的作用。可以做一些例如倒走、太極拳之類的不太劇烈的運(yùn)動(dòng)。
2、改變飲食習(xí)慣
要多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)、維生素、蔬菜和易消化的食物，降低血液的濃度，加快血流的速度。只要血流恢復(fù)正常，血壓就自然會(huì)恢復(fù)正常。同時(shí)，高血壓病人要吃的清淡一些，每天只能吃6g以下的食鹽，不可多吃。
3、飲食調(diào)理
食療也是一個(gè)保持血壓穩(wěn)定、降血壓的好方法。有些食物是具有降低血壓功效的，比如：胡蘿卜粥、芹菜粥、荷葉粥、燉海參、天麻燉雞蛋等。高血壓病人還應(yīng)多吃一些例如柿子、菠蘿、荸薺、山楂、香蕉之類的水果。這些水果不但可以增加維生素，對(duì)降低血壓也是很有幫助的。
4、保持良好的心態(tài)
平時(shí)要避免情緒大起大伏，對(duì)人對(duì)事要心平氣和，保持心情舒暢，這些對(duì)控制血壓都有一定的作用。
5、常測(cè)血壓
懷孕2個(gè)月能吃綠豆湯嗎
綠豆湯雖好，也要講究喝的時(shí)間和方法，孕婦喝綠豆湯的注意實(shí)現(xiàn)有哪些呢？
1、綠豆性涼，喝多了會(huì)使孕婦身體變得陰虛。尤其是體虛的孕婦特別要注意，并且當(dāng)孕婦有患胃腸薄弱、肢酸乏力、全身畏寒、腰腿冷痛、腹瀉等癥時(shí)比較好不要喝綠豆湯。
2、如果孕婦正在服用藥物，特別是一些溫補(bǔ)的藥物，應(yīng)避免食用綠豆食品，以免降低藥效。
3、未煮爛的綠豆腥味強(qiáng)烈，食后易惡心、嘔吐。孕婦應(yīng)避免食用未煮熟的綠豆。
孕婦雖然可以喝綠豆湯，但建議孕媽考慮自己的體質(zhì)，適量食用。綠豆畢竟是涼性食物，脾胃虛弱的孕婦不宜多吃。服藥特別是服溫補(bǔ)藥時(shí)不要吃綠豆食品，以免降低藥效。未煮爛的綠豆腥味強(qiáng)烈，食后易惡心、嘔吐。
