產(chǎn)后第一個(gè)月吃什么好 ？產(chǎn)后側(cè)切傷口前不疼后幾天才疼？產(chǎn)婦的營(yíng)養(yǎng)素需要量比妊娠期還要多。在產(chǎn)后的1年之內(nèi)，婦女每日需要熱量3200千卡、蛋白質(zhì)90一100克、鈣2000毫克、鐵15克、維生素A3900國(guó)際單位、維生素B11.6毫克、維生素B21.6毫克、尼克酸16毫克、維生素C150毫克。這些營(yíng)養(yǎng)素全依靠科學(xué)的膳食來(lái)提供。產(chǎn)婦應(yīng)該一日多餐。有研究表明，產(chǎn)婦一日吃5餐不僅有益于大腦和心臟，而且不但不會(huì)使體重過(guò)重，還達(dá)到可以減肥的目的，并有利于產(chǎn)后子宮的復(fù)舊。

產(chǎn)后第一個(gè)月吃什么好

孕婦是一個(gè)人吃兩個(gè)人的份，因此孕婦總是十分注意懷孕期間的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。其實(shí)用母乳喂養(yǎng)的新媽媽們對(duì)營(yíng)養(yǎng)的要求更高。因?yàn)楫a(chǎn)婦用母乳喂養(yǎng)的話，母乳的數(shù)量和質(zhì)量都跟產(chǎn)婦的飲食營(yíng)養(yǎng)息息相關(guān)。而且經(jīng)歷了分娩生產(chǎn)，產(chǎn)婦的身體較為虛弱，也是需要好好補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充一般主要從七個(gè)方面入手：補(bǔ)血、補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)、防便秘、助消化、補(bǔ)鈣、優(yōu)化乳汁和補(bǔ)充維生素。下面我們看看產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)所需有哪些？

產(chǎn)婦分娩后數(shù)小時(shí)至1日內(nèi)，只適合吃流質(zhì)或者半流質(zhì)食品，例如牛奶、蛋花湯、紅糖水、小米粥等。因?yàn)樵诜置涞倪^(guò)程中體力消耗大、出汗多，產(chǎn)婦體內(nèi)體液不足，胃液分泌減少使消化功能下降。所以，此時(shí)身體最需要的是水分及容易消化的清淡食品。喝牛奶可以補(bǔ)充體內(nèi)的鈣損耗。

產(chǎn)婦臥床休息的時(shí)間要相對(duì)增多，活動(dòng)量要相對(duì)減少，不能吃過(guò)多的雞蛋或肥甘厚味的食品。因?yàn)楦叩鞍?、高脂肪的食物不僅影響自己體內(nèi)高脂血癥的正常恢復(fù)，而且使乳汁中的脂肪球增多，新生兒吃了這種奶會(huì)發(fā)生腹瀉。

產(chǎn)后側(cè)切傷口前不疼后幾天才疼

一般情況下，順產(chǎn)側(cè)切傷口在術(shù)后3-4周就能痊愈了，陰道依然會(huì)保持良好的彈性。

擔(dān)心會(huì)陰不夠緊致的媽媽,可以多做做凱格爾運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)自己盆底肌的強(qiáng)度,盆底肌更強(qiáng)壯,產(chǎn)后夫妻生活更幸福喲！

一般情況下會(huì)陰側(cè)切傷口20多天應(yīng)該是不疼了一般來(lái)說(shuō)如果側(cè)切的傷口沒(méi)有發(fā)炎的話，那么痛感會(huì)在生產(chǎn)后第3-7天左右消失，如果生產(chǎn)后傷口出現(xiàn)發(fā)炎的情況，疼痛的感覺(jué)會(huì)持續(xù)更長(zhǎng)的時(shí)間，而具體痛感多久消失，要看炎癥消失的時(shí)間來(lái)確定，所以在做完側(cè)切后，要注意傷口的護(hù)理，這樣能減少痛感。

產(chǎn)后一個(gè)月多吃一些下奶的食物產(chǎn)后吃豆腐鯽魚湯，還有豬腳湯豬骨湯，這些是十分下奶的食物有利于奶水的補(bǔ)充，還要吃一些催乳的食物，比如吃胡蘿卜，菠菜等有利于催乳，蛋白質(zhì)和微量元素充足的食物都有催乳的效果，因?yàn)槟菚r(shí)候是哺乳期一定要讓孩子的身體跟上不要讓他得不到營(yíng)養(yǎng)，產(chǎn)后傷口后幾天疼可能是因?yàn)楦腥玖?，在開(kāi)始的時(shí)候消毒沒(méi)有做好，或者是做了什么劇烈運(yùn)動(dòng)讓傷口復(fù)發(fā)了，或者吃什么辛辣的食物刺激到了傷口