首先可以適當(dāng)控制零食量，尤其是在飯前1個(gè)小時(shí)內(nèi)，培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣；盡量生孩子喜歡的食物，經(jīng)常變換飲食花樣，更換烹調(diào)方式，做到色香味俱全，促進(jìn)孩子食欲，盡量增加食物的顏色種類。寶寶不愛(ài)吃飯可以通過(guò)改善食物種類、改變寶寶的飲食習(xí)慣、病因治療、多運(yùn)動(dòng)、規(guī)律飲食等5招方法來(lái)解決這種情況。

孩子不愛(ài)吃飯的解決方法

1、改善食物種類：如果父母廚藝差，寶寶可能不愛(ài)吃。他們可以學(xué)習(xí)更多的食譜，增加食物的種類，選擇一些顏色新鮮.營(yíng)養(yǎng)豐富的食材來(lái)制作美味的食物；

2、改變寶寶的飲食習(xí)慣：吃飯前吃一些零食，尤其是一些甜食，會(huì)造成寶寶不愛(ài)吃。另外，寶寶吃飯時(shí)玩玩具.看電視，會(huì)導(dǎo)致寶寶吃飯不專心，不愛(ài)吃飯。時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝入不足，影響生長(zhǎng)發(fā)育。所以不要讓寶寶吃零食，玩玩具，看電視等。吃飯前。讓寶寶按時(shí)吃飯；

3、病因治療：脾虛會(huì)導(dǎo)致寶寶厭惡進(jìn)食.積食等諸多消化問(wèn)題。所以，治療小兒不吃的關(guān)鍵是健脾。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用相應(yīng)的藥物，健脾和胃，開(kāi)胃消食，標(biāo)本兼治，從根本上解決寶寶不愛(ài)吃飯的問(wèn)題。如果有微量元素缺乏，比如缺鋅，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服藥物進(jìn)行治療，飲食中多吃肉類和豬肝；

4、多運(yùn)動(dòng)：還在生長(zhǎng)發(fā)育的寶寶，平時(shí)一定要注意多運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)后，寶寶的飯量會(huì)更大，喜歡吃得更多；

5、規(guī)律飲食：給寶寶有規(guī)律的飲食也是讓寶寶愛(ài)吃的一種方式。有些家長(zhǎng)因?yàn)楦鞣N原因不能讓寶寶按時(shí)吃飯，久而久之會(huì)讓寶寶對(duì)吃飯失去興趣，從而影響身體發(fā)育。所以，一定要讓寶寶吃的有規(guī)律，有規(guī)律這樣才能養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

寶寶還在成長(zhǎng)階段，挑食會(huì)對(duì)身體有害。作為寶寶的家長(zhǎng)，要幫助寶寶糾正這些問(wèn)題，讓寶寶吃得科學(xué)全面，有利于健康成長(zhǎng)。寶寶挑食導(dǎo)致的厭食除了自身的習(xí)慣外，也可能是疾病導(dǎo)致的。如果是這種情況，建議去醫(yī)院治療病因，可以有效緩解寶寶挑食的情況。