除了通過喝水有著下奶效果外，其實比較好的方法就是熱敷乳房并進行按摩，才外就是在哺乳期多吃雞湯、豬蹄湯、鯽魚湯、紅棗、木瓜、豆腐等，吃這些食物才利于催奶。

怎么喝水下奶快

哺乳期采用科學方法喝水，就可以達到下奶的效果，而喝水的情況上面也有將，可以說是早中晚都需要喝水，如果奶水分泌通暢以及奶水分泌充足，通過喝水來促進乳汁分泌就有作用，至于要怎么喝水下奶才快，主要可以參照這五點：

1.早上6：30，喝300mlml水清腸；

2.早上8：30，喝300mlml水促進泌乳；

3.下午一點，喝300mlml催奶；

4.下午三點，喝300mlml延緩饑餓感；

5.晚上五點半，喝300mlml延緩晚餐吸收。

喝水追奶時間表

在哺乳本身有奶水，當出現(xiàn)回奶或奶水不多時，這時如果還不需要斷奶，就需要進行追乳的操作，而墜入的方法其實有很多，比如按摩、親喂、食療等。通過喝水加吸奶的操作，也能起到很好的追奶效果，至于喝水追奶的時間表是什么，如下：

喝水時間	喝水量	吸奶時間
8：00am	200ml	2：00-2：20am
11：00am	300ml	9：00-9：20am
1：00pm	200ml	12：00-12：20am
3：00pm	200ml	15：00-15：20pm
5：00pm	300ml	18：00-18：20pm
睡前	200ml	23：00-23：20pm

通過喝水追奶時間，可以參照上表，不過想要良好的追奶，其實在哺乳期正常的飲食，期間進行專業(yè)的按摩，就能達到追奶的效果，而且追奶的話也可以喝中藥，總之追奶還是要根據(jù)實際情況而定，畢竟通過喝水追奶的話，對于有些人而言，效果并不是那么好。