產(chǎn)后哺乳期能吃海參嗎？產(chǎn)后便秘多久恢復(fù)正常？(2)切片煮爛后，與粳米同放入鍋內(nèi)，加水與調(diào)料，同熬成粥。

產(chǎn)后哺乳期能吃海參嗎

根據(jù)你提供的問題考慮，女性在生產(chǎn)完孩子之后體質(zhì)比較虛弱，建議你可以吃海參海參可以改善體質(zhì)虛弱，也可以提高人體的免疫力。女性大多生產(chǎn)完孩子之后體質(zhì)虛弱，而且有可能是氣血雙虛的現(xiàn)象，建議你可以口服一些生血膠囊和阿膠口服液來改善癥狀。

海參的營養(yǎng)價值非常高，產(chǎn)婦食用可以固本培元、補腎益精、養(yǎng)血補血等。但一來海參屬于發(fā)物，產(chǎn)婦在傷口未愈合時就食用會影響傷口恢復(fù)，大概5-7天剖腹產(chǎn)的傷口即可基本恢復(fù);二來產(chǎn)婦在剖腹產(chǎn)一周內(nèi)不太適合吃太過滋補的食物，要等到一周后才可以食用，且一次食用不可過多，海參性溫，多食易上火。

1、剖腹產(chǎn)一周后可以適量吃海參。

2、產(chǎn)婦最多日食一只，否則容易出現(xiàn)上火的情況。

3、春季應(yīng)少食海參，春天是容易上火的季節(jié)，多食易使人上火。

4、產(chǎn)婦吃海參不宜與含鞣酸水果同食，以防其中的鞣酸導(dǎo)致蛋白凝固，影響消化吸收，引起腹部不適。

5、產(chǎn)婦吃海參比較好做的清淡些，不要太重口，否則會不利于產(chǎn)后子宮的恢復(fù)等。

6、海參具有一定的致敏性，對海參過敏的產(chǎn)婦忌食，過敏體質(zhì)的產(chǎn)婦慎食。

7、感冒及腹瀉的產(chǎn)婦比較好別吃1、紅棗海參雞腿湯 材料：雞腿3只，泡發(fā)海參3個，紅棗8個，姜1塊，薏米1把，小蔥2根，鹽適量。 做法：

(1) 海參提前泡發(fā)好;紅棗和薏米洗好、小蔥切段、姜切片備用。

(2) 雞腿斬小塊，把雞腿肉焯水去下異味。

(3) 把除海參外的所有食材都丟入電飯煲中，一次性加入適量的清水，選擇煲湯40分鐘。

(4) 把海參切段，放入雞湯中繼續(xù)煲20分鐘。

(5) 最后放蔥花和鹽提味即可。

2、海參粥 材料：海參30克，粳米60克，蔥、姜、食鹽各適量。 做法：

(1)海參用溫水泡發(fā)，去內(nèi)腸，剖洗干凈，切成小塊。

產(chǎn)后便秘多久恢復(fù)正常

在六天左右會恢復(fù)排便功能，但每個人的體質(zhì)不一樣，可能會有所縮短或延長，具體還是以你自己的時間為準(zhǔn)。有較多的剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦會出現(xiàn)排便、排尿困難的情況，這是由于分娩過程中盆底肌肉的肌肉牽拉和擴張引起的，短期內(nèi)不能恢復(fù)彈性，因此不能有效排出大便。一旦剖腹產(chǎn)之后要多吃綠色纖維食物改善腸道功能，常喝熱水，特別是蜂蜜水，平時可以多多關(guān)注自己的身體，如果長期無法排便，建議你還是去醫(yī)院比較好。

1、由于產(chǎn)褥期胃腸功能減弱，腸蠕動慢，腸內(nèi)容物在腸內(nèi)停留時間長，使水分吸收造成大便干結(jié)。

2、經(jīng)過妊娠腹部過度膨脹，使腹部肌肉和盆底組織松弛，排便力量減弱。

3、產(chǎn)后人體虛弱排便力量減弱。所以產(chǎn)后經(jīng)常有便秘現(xiàn)象。

4、產(chǎn)后飲食過于講究，飲食結(jié)構(gòu)不合理，缺乏纖維素，食物殘渣減少蔬菜、水果吃得少。

5、下床活動不便，許多產(chǎn)婦又不習(xí)慣在床上用便盆排便。

產(chǎn)后便秘可以喝點蜂蜜，蜂蜜具有潤腸的功效。產(chǎn)后便秘2天左右，不會太長時間。如果粗線長時間便秘的情況就要及時的去復(fù)查。