一般來(lái)說(shuō)，試管促排階段是可以吃燕窩的，且好處較多。畢竟燕窩蛋白含量高，不僅能夠補(bǔ)充女性體內(nèi)維生素和礦物質(zhì)，還能調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平，對(duì)卵泡發(fā)育比較有利。

促排期間可不可以吃燕窩

試管促排期間吃富含蛋白質(zhì)的燕窩對(duì)卵泡發(fā)育，以及提高卵泡質(zhì)量有好處，因此這期間只要不是燕窩禁忌人群都可以吃。為了讓其發(fā)揮更大功效，建議用文火燉30分鐘，期間可加入紅棗枸杞等搭配食用，建議早上喝最佳，需要注意的是，在熬制燕窩的時(shí)候一定要控制好火候和時(shí)間，避免燉化了。

但要注意不要吃太多，燕窩一天食用3-5克即可，這樣吸收效果比較好。而為了讓卵泡生長(zhǎng)得更好，建議促排期間除了食用燕窩外，還可以搭配一些其他食物食用，如龍蝦、雞蛋、牛奶等。

在補(bǔ)充蛋白質(zhì)的同時(shí)，還要保持愉快的心情，這樣對(duì)卵泡發(fā)育也有一定好處。不過(guò)需要注意的是，燕窩雖然對(duì)身體有好處，但并非所有人都能吃，下面整理了燕窩禁忌人群，促排期的姐妹一定要提前了解。

1. 1.對(duì)蛋白質(zhì)食品過(guò)敏不適合吃燕窩；
2. 2.脾胃虛寒及身體虛弱的女性不適合在促排期間吃燕窩；
3. 3.如果處于感冒發(fā)熱期間也不適合吃燕窩；
4. 4.腎臟功能不好的人禁止吃燕窩，避免增加腎臟負(fù)擔(dān)。

同時(shí)，女性在促排期間吃燕窩的時(shí)候，比較好選擇品質(zhì)比較好的品牌，如常見(jiàn)的燕之屋YanPlace、小仙燉、正典燕窩等。食用時(shí)要盡量不要被動(dòng)吸煙以及喝茶等，避免其影響燕窩作用和功效。

燉燕窩比較好的方法

生活中能搭配燕窩一起燉的食材有很多，如常見(jiàn)的枸杞、紅棗等，他們不僅能補(bǔ)氣血，還能讓卵泡長(zhǎng)得快又圓，促排女性可適當(dāng)吃一些。日常用小火慢燉三十分鐘，營(yíng)養(yǎng)和口感均不錯(cuò)，其具體做法如下。

1. 1.燕窩用清水泡四小時(shí)后沿質(zhì)地撕成細(xì)絲，去除雜質(zhì)并清洗干凈；
2. 2.放入燉盅內(nèi)加清水沒(méi)過(guò)燕窩三四厘米左右，然后隔水、小火、慢燉二十分鐘；
3. 3.揭開蓋子加入一定量的枸杞、紅棗，以及冰糖，繼續(xù)燉十分鐘。

這樣鮮美可口的燕窩就燉好了，需要注意的是，燉煮燕窩的時(shí)間、火候和水量均比較講究，即火候?yàn)槲幕?、時(shí)間不超過(guò)40分鐘、水量沒(méi)過(guò)燕窩即可，否則很容易把燕窩直接燉化了。

吃燕窩的時(shí)間

無(wú)論是促排期間還是平常想要美容養(yǎng)顏的女性，在吃燕窩的時(shí)候都建議固定一個(gè)時(shí)間，比較好是早上七點(diǎn)到九點(diǎn)，下午五點(diǎn)到七點(diǎn)之間，或者睡前或者是起床后食用都是可以的，這樣更利于吸收。

比較好是錯(cuò)開吃飯的時(shí)間段，避免影響食用燕窩的效果。為了提高卵泡質(zhì)量，建議促排女性早上空腹吃，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段是一天中人體吸收食物營(yíng)養(yǎng)最快、最完全的時(shí)間，一般一份燕窩15分鐘就能完全吸收。